Индийска диета - отслабнете с 8 килограма за 14 дни
Как Мирча Раду отпразнува рождения си ден. "Имаше ексцесии и няколко сензационни вина!"
Местните жители, които биха направили всичко, за да бъдат в центъра на вниманието - най-добрите егоцентристи в зодиака
Валентина Пелинел, за химията, която има с Кристи Борча: „Понякога прекарваме два, три часа в разговор“
СНИМКА Как румънските студенти се забавляваха в дома на жрицата по време на комунизма
Има толкова много диети, че дори не знаете коя е подходяща за вас и тялото ви. Днес ще говорим за индийската диета, която се основава на ориз, зеленчуци и плодове. Приятелите на отслабването обаче са подправките, които имат специално качество.
Какво включва индийската диета
Когато чуете думата „диета“, вероятно мислите за ограничение и ограничен прием на храна. Индийската диета не предполага това. Тази диета се основава на факта, че тя не смесва протеини с въглехидрати по едно и също хранене, например. По принцип индийската диета включва кафяв ориз, голямо количество зеленчуци и някои плодове (портокали, ябълки, лимони и грейпфрут).
- Препоръчително е да ядете три пъти на ден, плюс лека закуска, в случай че огладнеете. Снекът трябва да бъде плод или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
- От съществено значение е да пиете 2 литра вода и неподсладен зелен чай през деня.
- Не забравяйте за физическата активност: 40 минути упражнения на ден са идеални за ускоряване на процеса на отслабване.
Най-важните аспекти на индийската диета са комбинациите от храни. Например, можете да ядете лазаня или паста със зеленчуци, омлет с лук и домати, ориз със зеленчуци или пиле със салата.
Оризът е основната храна в индийската диета. За да му придадете вкус, можете да използвате различни подправки, специфични за Индия: къри, люти чушки, шафран, канела и др. Тези подправки ще стимулират метаболизма и ще изгорят повече мазнини.
Индийска диета: плюсове и минуси
Много хора предпочитат индийската диета, когато искат да отслабнат. След две седмици ще можете да свалите около 8 килограма.
Недостатъкът на тази диета обаче е, че тя може да стане монотонна. Изисква много самоконтрол и не се препоръчва за хора с високо кръвно налягане.
Освен това не трябва да трае повече от 15 дни, защото не осигурява на тялото важни витамини като А, В12 и D или минерали като желязо и калций.