Индийска диета 7 килограма за 7 дни; Доктор Експрес
Според експерти от thefitindian.com индийската диета е една от най-ефективните и здравословни вегетариански диети. Можете да свалите между 5 и 8 килограма. Индийската диета включва диетичен план, който включва много зеленчуци и плодове, но трябва да се консумира съгласно определени правила, така че да стимулира изгарянето на мазнини, без лишаване от основни витамини и минерали. Кожата ще възвърне сиянието си с елиминирането на токсините.
Основните правила
- Премахнете алкохола няколко дни преди започване на диетата и не го консумирайте по време на диетата.
- Пийте 10-15 чаши вода дневно.
- Нямате право да консумирате плодови сокове през първите 6 дни от диетата. Постепенно увеличавайте консумацията на вода!
- Избягвайте чайовете и кафето или просто пийте черен чай и кафе без захар и мляко.
- Ежедневните упражнения ще ви помогнат да ускорите процеса на отслабване и да постигнете желаните резултати.
- Зеленчуците могат да се консумират сурови или в салати с лимонов сок, чесън, оцет и билки. Не се добавя масло!
- Супата може да се яде във всяко количество. Може да се приготви от всеки зеленчук, но трябва да се избягват боб, нахут, леща.
Ден 1 - просто плодове (особено диня и пъпеш), нарове, ябълки, портокали и ягоди. Изключения: грозде, банани, личи и манго.
Ден 2 - само зеленчуци (сурови или варени). Сутрин се препоръчва варен картоф с чаена лъжичка масло.
Ден 3 - само зеленчуци и плодове, но без картофи
Ден 4- максимум 6 банани и 4 чаши с мляко, лека супа с лук, чесън, люти чушки и домати.
Ден 5 - максимум 6 домати, кълнове, зеле, брюкселско зеле и прясна извара.
Ден 6 - както на ден 5, но без доматиДен 7 - плодов сок прясно изцедено, чаша кафяв ориз, половин пръчка от пълнозърнесто брашно.