Индекс - Спорт - Най-силният мъж в света е на диета
Президент на Международната федерация по вдигане на тежести (IWF), д-р. Тамаш Соов връчи най-добрите награди на двама руски щангисти в Будапеща.
При мъжете спечели олово-претегленият (+105) Руслан Албегов, който стана световен шампион с резултат 464 кила. Той спечели бронзов медал на олимпийските игри в Лондон, развивайки 16 килограма за една година, печелейки гладко.
При жените Татяна Касирина, +75 кг, спечели първо място, тя беше най-добрата в света с изпълнение от 333 кг, иначе тя беше 190 кг в световния рекорд.
Албегов все още служи в армията в продължение на пет години. „Бях в резервоар и петдесет по-слаб, отколкото в момента тежа 155 килограма“, каза спортистът, роден във Владикавказ в Северен Кавказ.
192 инча са свързани с това 155-килограмово телесно тегло, ако лекар го е видял, той може веднага да му каже, че малка диета няма да навреди.
Но както се оказва, Албегов също диети по свой начин, защото има дни, в които яде само плодове. Имате и ден, в който ядете само каша или каша.
„Диетата ми не е специална. Винаги ям нещо полезно. Дори не ям много. Погрешно е схващането, че имаме нужда от много и можем да имаме всичко. Ям малко месо и само това, което има добър вкус. Ако е направено лошо, ако не е вкусно, аз дори не го ям например “, каза той.
При вдигане на тежести не можете да ядете месо с месо, трябва да обърнете внимание, като потискате 15 пържени меса, които са често срещани в състезанията на силни хора, с 10 крема, тук не е печеливша.
Той стана щангист на 12-годишна възраст, защото брат му Алън го изпрати във фитнеса, където също отиде. Дотогава той също обичаше да се мотае на улицата, след това свикна с редовността и се влюби в нея.
„В днешния свят има твърде много опасности, които дебнат млад човек. Спортът учи на много неща, достатъчно е да споменем самодисциплината и самоконтрола. При вдигането на тежести, както и при всеки друг спорт, това са важни неща. Мачках се във фитнеса, опознах собствените си граници, научих се да се държа в екстремните ситуации, предлагани от спорта. Ето защо бих го препоръчал на деца. Децата, разбира се, трябва да бъдат натоварени внимателно, като първо се учат да се движат. Който не го харесва, така или иначе ще си тръгне. Който обича силата, така или иначе остава там. Както ми се случи ”, твърди той.