6; грешки; да избегна; плуване
Какво ще кажете да се занимавате с плуване? Този балансиран спорт без въздействие върху ставите има много предимства за тялото и ума. Но внимавайте, ние не скачаме във водата със затворени очи! Техники, грешки, които трябва да се избягват, дишане, пълзене или бруст. Ние ви казваме всичко.
Плуването няма какво повече да доказва ! Редовно практикуване на този спорт има много ползи за тялото: помага за подобряване на сърдечно-съдовия и белодробния капацитет, позволява на мускулите да работят по хармоничен начин, развива издръжливост по време на усилия, позволява изгарянето на калории и следователно за отслабване! Накратко, плуването е пълен спорт който работи с всички мускули на тялото - от раменете до краката, включително корема, гърба и ръцете - и което е подходящо за всички хора (бременни жени, възрастни хора, хора с наднормено тегло, някои астматици.). От друга страна, контактът с водата има премахва стреса на добродетелите и помага за облекчаване на напрежението. Всъщност водата стимулира сензорите върху кожата и извършва видове малки масажи, които имат ефект на отпускане на тялото. Тази дисциплина се практикува в състояние на безтегловност гладка и нежна към ставите и гърба. Но последователите или новаците, в клуба, при рехабилитация или в свободното време, е важно да осиновите някои добри жестове за да се избегнат наранявания и да се избегнат инциденти.