Индекс - Спорт - Избрани изтезания, но извършени доброволно
През последните години в НБА и НФЛ стана модерно играчите да докладват за своята специална тренировъчна работа по време на извън сезона. Периодът между двата сезона ви дава възможност да отслабнете, да изградите мускули или да развиете други специални зони и тук не мислим да скачаме на биковете.
Тези упражнения наскоро започнаха да разширяват границите на крайниците, особено укрепвайки скелетните мускули и подобрявайки координацията око-ръка, което изисква доста странни на вид упражнения, които понякога могат да изглеждат като почти различни мъчения.
Тазгодишният межсезонен сезон, най-догонващият бе Антонио Браун от Питсбърг Стийлърс до Оукланд Рейдърс, а Алвин Камара (Ню Орлиънс Сейнтс), един от най-гъвкавите бегачи на НФЛ, беше шампионът на екстремните практики - неслучайно и двамата клиенти на д-р Шариф Таба (д-р Риф) в Маями - но като илюстрация в избора ще бъдат включени няколко видеоклипа от НБА.
Нека започнем веднага с Антонио Браун, за когото следващото видео се появи в началото на юли, на топка за балансиране на Bosu (Bosu е използваното съкращение за двете страни, което предполага, че и двете половини на топката могат да бъдат използвани, или в полукълбото, или в изправената половина, застанала на единия крак, той улавя топките в стробоскопско очило, което почти напълно го заслепява, със завързани ръце с ластик зад него, за да може да ги движи още по-силно.
Упражнението има няколко положителни ефекта едновременно, според Tabbah: стробоскопските очила са само за да увредят зрителното възприятие на Браун, което затруднява координацията око-ръка, докато гумената лента на ръцете му има за цел да имитира защитния защитник . Разбира се, той прави всичко това на един крак, което допълнително развива чувството му за баланс.
Браун така или иначе е извън доста необичайната лятна подготовка, докато беше в Париж (включително футболния клуб Пари Сен Жермен), работеше с ирландски играч по ръгби, но той също така потърси в Америка, за да обучи няколко гимназиални отбора, където беше хванат на метър разстояние.от машината изстреляни топки.
Пълният план за тренировка в крайна сметка беше съставен за него от д-р Риф и Алекс Уайтхейр и не спести нито един момент. Жонглирането с три тенис топки върху топката Босу все още беше едно от по-лесните упражнения, но хвърлянето на тенис топки в легнало положение, облегнато на топката за равновесие с крака, видимо изпоти дори Браун.