Индекс - Наука - По-малко захар, сол, наситени мазнини - това предлага правителството на САЩ

Според правителството на САЩ, по-точно Министерството на местното здравеопазване и човешките ресурси, определено ще трябва да намалим приема на захар, солна киселина и наситени мастни киселини за здравословен начин на живот. Въпреки това можем спокойно да ядем повече зеленчуци, той се състои от доклад от около 500 страници, чиито добри съвети са обобщени в 7 точки.

захар

(2000 калории за възрастни дневно)

  • Забравете сладките

Захарта не трябва да надвишава 10 процента от дневния калориен прием, което означава, че не мислете повече от 50 грама, което е приблизително кутия с газирани безалкохолни напитки. Между другото, правителството на САЩ за първи път взе отношение по въпроса за захарта (т.е. това не носи никаква полза за човека), но въпреки това те изостават от предложението на Американската асоциация по сърдечни заболявания да прокара линията 25 грама захар.

  • Можете да ядете яйца отново

Съвсем наскоро холестеролът не беше добър и повече от 300 милиграма бяха готови да се самоубият, така че две яйца и фиша. В настоящите насоки ограничението е премахнато и заменено чрез осигуряване на възможно най-малко холестерол на разположение на тялото. Недостатъкът може да е, че яйцата не са с толкова високо съдържание на холестерол, колкото наситените мастни киселини, поне според правителството на САЩ.