Индекс - Наука - Можем да ядем бургери и пържени картофи

Съединители (5)

Учител от Айова наскоро повтори експеримента, видян във филма Super Size Me и само три месеца яде храна, закупена в ресторант за бързо хранене. Той не само наддаде, той отслабна веднага и дори нивата на холестерола му се възстановиха. Това е така, защото съзнателно сте избрали от менютата.

можем

Диетологът Nike Györki каза на уеб пациента, че можем да ядем пържени картофи и сандвичи в ресторант за бързо хранене няколко пъти в месеца, но не си струва да забравяме и за салатата. Според Györki трябва да се обърне внимание на правилния състав на менюто, приема на мазнини, протеини, въглехидрати и сол.

Györki ходеше до ресторант за бързо хранене веднъж или два пъти месечно, смята, че все още е приемливо. (Тя наистина харесва менюто с пиле на скара.)

Колко е необходимо?

Трябва да покрием 35 процента от дневния си енергиен прием с обяд. За хранене от 2000 калории, разделено на енергия и хранителни вещества, се нуждаем от:

  • Енергия: 700 килокалории
  • Протеин: 17,5 грама
  • Дебел: 24,5 грама
  • Въглехидрати: 94,5 грама
  • Сол: 2,1 грама

Но има ли меню за бързо хранене, където тези условия могат да бъдат осигурени? Има още.