Индекс на телесна маса - Laborwert Facharzt24 - Специализираното търсене в Интернет

полезна информация

Какво представлява ИТМ?

Индексът на телесна маса (ИТМ) свързва вашето текущо телесно тегло с вашия ръст.

facharzt24

Изчислява се по следната формула:

Телесно тегло в kg/(височина в m) 2 = BMI

Резултатът е число, наречено индекс на телесна маса. Размерът му ви казва дали теглото ви е точно, прекалено високо или твърде ниско.

ИТМ е подходящ само в ограничена степен за определяне на наднормено тегло при деца.

Тези стойности на ИТМ са в рамките на нормалното

Според по-скорошни открития, телесното тегло може да бъде малко по-голямо с увеличаване на възрастта, например при възрастни хора. Това означава, че ИТМ за нормално тегло може да бъде малко по-висок от посочения в таблицата по-горе, в зависимост от възрастта.


Когато вашият ИТМ е увеличен.

. Тогава е време да се направи нещо за наднорменото тегло, защото затлъстяването може да насърчи развитието и влошаването на болестите.

Ясно е показано, че дори умерената загуба на тегло носи ползи за здравето сериозни съпътстващи заболявания като:

  • Диабет тип 2
  • Сърдечно заболяване
  • рискът от някои видове рак, като рак на яйчниците, може да бъде предотвратен или намален

Например, ако ИТМ спадне с 2 пункта, сърдечно-съдовият риск се намалява с 11%. Въпреки това, под ИТМ от 20, тази връзка е обърната.

Колкото по-изразено е поднорменото тегло, толкова повече сърдечно-съдовият риск отново се увеличава. Ако телесното тегло е много ниско, рискът от респираторни заболявания и някои видове рак се увеличава.

При отслабване, Промяна в диетата с намаляване на калориите стойка. Целта не е да отслабнете възможно най-бързо чрез така наречената "нулева диета" или други драстични редукционни лечения, а по-скоро да отслабнете бавно и равномерно, с цел последващо поддържане на намаленото тегло. И за това промяната в диетата е от съществено значение.

Друг важен фактор е редовна физическа активност.


Спортове за издръжливост като:

  • плувам
  • Да отидете на колело
  • Джогинг или ходене

се оказа много по-евтин от спорта с краткотраен екстремен стрес.