Индекс на масата на Боди
Блог за вашето здраве
Етикети
- 14 дни
- 2 килограма
- Две седмици
- 20 кила
- 3 килограма
- 7 кг
- Отслабнете
- Отслабнете, но
- Отслабнете чрез
- Отслабнете без
- Средство за отслабване
- Трикове за отслабване
- Друг
- корем
- Коремът е изключен
- Упражнения за корема
- Кандидатствам за
- Да изчисля
- Bmi
- ИТМ тегло
- диета
- Диета за отслабване
- Диетичен форум
- Диетичен план
- Диетичен план
- протеин
- Успешно отслабване
- Хранене
- Изчисли
- Апартамент
- Здравословно отслабване
- Здравословно хранене
- Отслабване
- Отслабване
- Хълбоци
- Идеално тегло
- Индекс калкулатор
- Калории
- Мога и без
- Можете да го направите бързо
- килограм
- клиника
- въглехидрати
- Телесно тегло
- Болести
- Излекувайте
- Намаляване на стомаха
- Насладете се на храненето
- Мъже
- Индекс на масата
- Мейр
- Не отслабване
- Без диета
- Тънък
- Бързо изключване
- Отслабнете бързо
- Бързо много
- Шуслер
- Групи за подкрепа
- наднормено тегло при деца
- За да отслабнете
- изгаряне
Вторник, 7 май 2013 г.
Индекс на масата на Боди. Откажете се от битката за отслабване и започнете да работите с тялото си, за да свалите килограмите
Чувствате ли се непрекъснато в битка за отслабване с тялото си? Това е битка, която не можете да спечелите, но можете да отслабнете, ако спрете да се борите с тялото си и започнете да работите с него, за да свалите килограмите. Ако можете да отделите само няколко минути за четене на тази статия, ще откриете как работата с естествените ритми и нужди на тялото ви е крайният път към успеха.
Откажете се от битката за отслабване
1. Калорийната война. Ако строго ограничите приема на калории, тялото ви ще се разбунтува при забавяне на метаболизма ви, което затруднява изгарянето на мазнини. Докато намалявате калориите си, толкова повече метаболизмът Ви се забавя още повече. Не можете да спечелите тази война, но можете да върнете тялото си, за да увеличите метаболизма си, да запазите мазнините.
Тайната е да успокоите тялото си, че може да има повече калории, ако е необходимо и вие го правите, като умишлено увеличавате калориите си за един почивен ден от диетичната си седмица (25-50% увеличение работи добре). Това е достатъчно, за да възстановите метаболизма си и най-важното е, че той се възстановява по-бързо, отколкото тялото ви може да направи нови мазнини.
2. Време, когато ядете въглехидрати. Вашето тяло обича да изгаря въглехидрати за енергия, защото те лесно се разграждат. Ако ядете въглехидрати сутрин и следобед, когато тялото ви се нуждае от енергия, те бързо ще бъдат изгорени. Същите тези въглехидрати като мазнини обаче се съхраняват вечер, защото естествените ви енергийни нужди падат.
Работете с тялото си, като завършите яденето на въглехидрати преди обяд и ги ограничите вечер и ще превърнете по-малко въглехидрати в мазнини.
3. Комбинирайте кардио и вдигане на тежести. Бройте упражненията си, като комбинирате кардио упражнения за изгаряне на калории с вдигане на тежести, което изгражда мускули и изгаря мазнините. Просто редувайте напред-назад между двете упражнения и пожънете до 44% по-високо изгаряне на мазнини.
Откажете се от битката за отслабване и започнете да работите с тялото си, ще се чувствате по-спокойни и ще бъдете по-леки.