Ин йога; Внимателна йога
Контакт:
- Мобилен: 0163 - 3391433 (без телефонен секретар, обадете се обратно, ако номерът е показан)
- Стационарен телефон: 0228 - 96 101 409 (AB)
- Имейл: [email protected]
Ин Йога - нежна, но интензивна!
Ин йога се провежда предимно легнала на постелката. Няма обаче да скучаете или да заспите. Взискателната практика Ин Йога ни спасява от това.
Ин Йога е по-малко свързана с релаксацията и повече с използването на гравитацията, за да доведе до повишено разтягане. За това позициите се задържат от 3 до 5 минути или дори по-дълго - но винаги адаптирани към нуждите на практикуващия. Колкото по-дълго се държи, толкова по-голямо е разтягането. Не мускулите, а фасциите около тях са адресирани, което стимулира потока на енергия в тялото - почти сравним с акупунктурата.
Научете се да пускате
Звучи по-лесно, отколкото е. Защото все още съществува обичайното ни „ментално кино“, което започва да тече веднага щом умът ни вече не е интензивно стресиран. Освен това всякакви емоции могат да излязат наяве. Но внимателната практика ни помага да се справим с емоциите неутрално. Ние практикуваме да оставим емоциите да текат през нас и да не се задълбочаваме в тях. В същото време ние тренираме мозъка си да се справя по-добре със стреса и емоциите в ежедневието, да намира спокойствие и спокойствие дори в бурните времена и активно да пуска.
Холистичен ефект
На физическо ниво Ин Йога прави тъканите и ставите меки, еластични и еластични. Дори силно скъсените мускули изглежда се разтягат много по-лесно по този начин, отколкото е било възможно в годините на йога практика. В същото време Ин Йога засилва нашата естествена гъвкавост, която се губи с остаряването и която възвръщаме чрез Ин Йога.
На енергийно ниво Ин Йога стимулира меридианната система на тялото, която насърчава потока на енергия в тялото (Чи). Често изпитваме това директно след занятие по Ин Йога чрез чувство на бдителност, жизненост и енергия.
Също така в духовни и умствени сетива прави Ин Йога мека, еластична и еластична. Може да възникне дълбоко чувство на емоционално прочистване, да възникне удовлетворение и спокойствие.
За начинаещи, както и за напреднали!
Всеки е различен, има различна физика и различно преживява Ин Йога. Но не са необходими предишни знания, поради което Ин Йога е идеална за начинаещи и чисти начинаещи. След първия час ще се почувствате спокойни, свободни и по-щастливи!
Наранявания - Междупрешленни дискове, мускулни разтежения и др .: Нараняванията могат да се лекуват нежно, защото ставите и тъканите никога не са претоварени. Гръбначният стълб получава импулси да се регенерира и да намери отново естествената си извивка.
Хронични болестни процеси: Ин Йога може да осигури полезно облекчение от много заболявания.
Бременност: Ин Йога може да придружава бременната жена малко преди раждането. Трябва само да внимавате да останете нежни в разтягането, за да не пренапънете тъканта, тъй като тя е по-мека и еластична поради хормоналните промени.
За По-стари и Неопитен както и за хора с Затлъстяване добре подходящ, защото зачита всеки във физическите му характеристики. Тук няма НАДЯСНО или НЕВЯРНО. По-скоро става въпрос за усещане и зачитане на собствените граници.
Предупреждение: Въпреки че това е изключително нежно упражнение, то е мощно по своя ефект. Ето защо, особено като начинаещ, не бива да прекалявате със задържането.