Ин йога 6 пролетни пози у дома - Ca m; заинтересовани
Гледайте тук пролетните йога пози !
Ин йога се основава на 4 златни правила: пасивното или как отпускате и освобождавате мускулите си; комфорт или как идентифицираме в чувствата си това, което ще наречем „първият етап на разтягане“; неподвижност и накрая бавност, дългото време, което води до задържане на стойката за 3 минути.
Според традиционната китайска мисъл извънсезонна настъпва между края на зимата и началото на пролетта (от 2 март до 20 март) и между края на пролетта и началото на лятото (от 3 до 21 юни)
Сега е моментът да се работи върху конкретни енергийни меридиани. По този начин зимно-пролетният междусезонен период съответства на земния елемент и ние ще стимулираме меридиана на панкреаса, далака, стомаха с разтягания на предната част на бедрото и предната част на тялото. Пролетта съответства на дървения елемент, на меридиана на черния дроб, на жлъчния мехур и ще бъде придружена от разтягане на вътрешната страна на бедрото, на страничната част на тялото. Пролетно-лятната извънсезонна е тази на земния елемент. Ще работим по меридиана на панкреаса, далака и стомаха с разтягания в предната част на бедрото и в предната част на тялото. Можете да съберете различни опори, преди да започнете сесията, за да можете да изпитате всяка поза удобно и без болка. Всичко е полезно: стол, възглавница, табуретка, йога клинове, презрамки, постелка или сгънато одеяло и друго, топло и меко, за прикриване в края на сесията.