Ин-Ян диета за 6 дни

Ако досега сте опитвали всякакви диети, които просто не ви подхождат, това е вашето решение в последната минута.

Диетата Ин-Ян е ефективна диета, с която можете да възстановите формите на тялото си.

С 15 минути непрекъснати спортове на ден ще можете да постигнете целта си по-бързо и по-добре, отколкото някога сте си представяли.

Ето за какво става въпрос:

Шестте дни са разделени на три дни, посветени на два различни класа храни.

През първите три последователни дни ще се консумират само храни от ин от растителен произход, а през следващите три ще се ядат протеинови храни от Ян.

Правилата за диетата Ин-Ян за 6 дни

След всяко хранене пийте чаша вода или горещ чай.

Най-голямото количество храна е добре да се яде през първата част на деня.

След осем часа вечерта не ядете абсолютно нищо, но можете да пиете вода или неподсладен чай.

Растителна храна Ин - първите 3 последователни дни

Количествата са тези за един ден:

600 g зеленчуци под формата на салати, супи, супи с кисел вкус) или под формата на храна, печени

200-300 г. Плодове (по-малко грозде, круши, плодове)

500 мл. доматен сок или плодов сок

100 гр. Хляб Греъм или 200 г корнфлейкс

2 литра обикновена минерална вода или билков чай

Ян протеинови храни - последните 3 дни остават

Количествата са тези за един ден:

300-400 гр. Пиле, говеждо или риба, варено, на скара или печено

300 гр. Кисело мляко, 300 г извара, 2 литра течност (вода или билков чай), варено яйце

---