ИМУПРО ДИЕТА

Протеините ни дават енергията, необходима на тялото да функционира правилно, да се справя с ежедневните дейности. Докато голямото количество протеин е вредно за хора с бъбречни заболявания или диабет, яденето на точното количество протеин има много предимства, защото:

- Поддържа функционалността на имунната система, поддържа здравето на сърцето и дихателната система и улеснява възстановяването след тренировка;

- Жизненоважно е за растежа и развитието на децата, но също така и за поддържането на тяхното здраве в напреднала възраст;

- Може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания или диабет;

- Може да помогне с по-ясно мислене и по-добра памет;

- Допринася за доброто настроение и повишава устойчивостта към стрес, тревожност и депресия;

- Помага за поддържане на нормално тегло, като контролира апетита и ситостта, и осигурява енергията, необходима за продължителна физическа активност;

- Освен че са необходими, за да се чувствате здрави и енергични, протеинът е важен и за начина, по който изглеждате. Консумацията на качествени протеини допринася за здравето на кожата, ноктите и косата, но също така и за формирането и поддържането на мускулна и телесна маса по време на диета.

Най-добрите източници на качествен протеин са соя, яйца, сьомга, извара, говеждо, кисело мляко, суроватъчен протеин, сардини, бяло пиле и пуйка, ядки (бадеми, ядки, шам-фъстъци, кашу, лешници).

---