Имунодефицит - укрепване на имунната система IHLEVITAL
Здравето започва днес.
- Натурален и веган
органично фермерство - Избрано качество
директно от производителя - Безплатна доставка
в цяла Германия
Имунодефицитът означава повишен риск от заразяване. Укрепването на защитните сили на организма и по този начин изграждането на имунната система в дългосрочен план са необходимите стъпки за възстановяване на баланса. При придобита имунна недостатъчност инфекциите се появяват много по-често и по-интензивно, отколкото в нормалните случаи. Причините за това са различни, но има лесни начини да си помогнете. Разбира се, добрата хигиена на ръцете също помага като превантивна мярка.
Имунна слабост - балансираната чревна флора укрепва имунната система
Червата върши чудесна работа за имунната система и нашите защитни сили Тежка работа. Освен това той усвоява повече от 50 тона храна през целия си живот. През повечето време пренебрегваме представянето му. Само когато има проблеми, храносмилателният орган се усеща.
Обикновено червата могат да бъдат тънки или краткосрочни тежести балансирайте добре. Сериозните промени в чревната флора могат да доведат до разстройства, заболявания и имунна недостатъчност, ако атаките се развият много масово или се проявят трайно. Това включва небалансирана, едностранна диета Краш диети, нездравословен начин на живот, агресивни патогени или употреба на определени лекарства като Антибиотици или кортизон. Това може да доведе до деликатен баланс в червата, който се измества.
Въпреки това, червата и имунната система са тясно свързани. Ако червата е отслабена, цялата имунна система губи сила. И обратното може да бъде със слаба имунна система Грешки в Стомашно-чревния тракт идвам. И в двата случая чревната флора може да излезе от равновесие.
Подкрепа на червата
Пред- и пробиотици като в биологичната хранителна добавка Multitaleen
Диетични фибри като инулин от топинамбур за бифидофлора
Почистване на дебелото черво или облекчаване на тежки метали с детоксикация на зеолит
Бърз
Укрепване на имунната система - храненето може да предотврати имунна недостатъчност
Е здравословно хранене стана по-трудно сега? Колко често откриваме нещо нездравословно в уж здравословен продукт? Откъде идва имунната недостатъчност? Какво мога да направя за здравето си? Как влияе киселинно-алкалният баланс върху здравето?
С нашата кола знаем точно какво да запълним, как да предотвратим ръждясването и как да я поддържаме в пълна форма. Що се отнася до здравословното хранене обаче, решението често се определя от стреса, Жажда и многото изкушения в рекламата. По този начин действително здраво тяло може бързо да достигне своите граници. Много въпроси, но има и отговори.
Снимка Pixabay
Балансирана диета - естествено изграждане на имунната система
течност, за предпочитане под формата на вода или топла вода. Най-добре е да пиете 2-3 литра на ден. Много прясна храна е особено важна Плодове и зеленчуци, богати на витамини и минерали, за противодействие на имунната недостатъчност. Фолиевата киселина, необходима за деленето и регенерацията на клетките, например, се съдържа главно в зелени зеленчуци като агнешка салата, зеле и праз. Или витамин С, който може да се намери в плодовете, чушките и цитрусовите плодове. Подобно на селен, цинк, желязо или OPC, витамин С е един от антиоксидантите, които се появяват по време на метаболизма свободни радикали, които могат да увредят генетичния материал, да го прихванат и да го направят безвреден. Страхотно малко рамо от жизненоважни вещества, които укрепват имунната система и противодействат на имунната недостатъчност.
Освен това са пълнещи влакна, като артишок от Йерусалим, картофи, кус-кус, пълнозърнести зърнени култури също за нашите Чревна флора и чревни бактерии важно. В допълнение към месото и млечните продукти, протеините могат да се намерят и в растения, като слънчогледови семки, соя, лупина, нахут, червена леща или ядки кашу.
Това, което сега липсва, са добрите мазнини, като омега 3 мастни киселини за сърцето, мозъка и зрението. Мазнините са необходими за мастноразтворимите витамини А, D, Е и К. Тъй като обаче мазнината е и носител на вкус, за съжаление мазнините често се намират във високи концентрации в много готови храни, а след това и в бедрата.
Луксозни храни - за съжаление няма бонус за имунната система
Слаба имунна система или лек имунен дефицит също могат да бъдат насърчавани от твърде много стимуланти. Това включва захар, сол (кръвно налягане и сол), алкохол, никотин. Чаша вино и тъмният шоколад с неговите полифеноли (антиоксиданти) определено се препоръчват. Балансирана диета, прясно пазаруване и да готвите сами са от голяма помощ за постигането на тази смес за мощно тяло и енергия в ежедневието. По този начин може да се предотврати и попадането на нежелани съставки в нашата диета.
Ако искате да се вдъхновите, нашите рецепти имат голям избор от здравословни ястия, богати на жизненоважни вещества.
Снимка Pixabay
Изисква се движение - седенето е новото пушене
Вероятно всички седим твърде много и това не е само отрицателно за това Сърдечносъдова система, както и нашите мускули. Хормонът адреналин се освобождава по време на упражнения и спортни дейности. Това създава имунен отговор. По-специално, той насърчава имунните клетки да се размножават и стават по-активни, което може да укрепи имунната система. Собствени защитни клетки на тялото (антитела), Белите кръвни клетки, Т- и В-лимфоцитите са повишени в кръвта. Движението насърчава тези нежни стимули и то идва при вас по този начин Трениращ ефект за силна имунна система. Като допълнително предимство потенциално вредните клетки също се елиминират много ефективно и след това лимфоцитите са наистина активни. Следователно инфекциозните заболявания на дихателните пътища, като настинки, възпаление на гърлото и сливиците, се срещат много по-рядко при активно спортуващи спортисти, отколкото при нетренирани хора. Така че, повече упражнения, за предпочитане 3 пъти седмично и така нататък Укрепване на имунната система.
Попийте слънцето - укрепете имунната си система с витамин D.
Витамин D играе решаваща роля не само за костите, но и за имунната система. В северните ни райони почти не приемаме витамин D от слънцето през есенните и зимните месеци. Изследователите предполагат, че към декември съхранението ни с витамин D вече е намалено до минимум. В почти всички клетки има Витамин D рецептори И така не е изненадващо, че витамин D може да укрепи имунната система и имунната недостатъчност може да се избегне с балансирано ниво на витамин D.
Положителна енергия - положителни мисли
Чувствата засягат имунната система и защитните сили на организма. Пробийте ежедневието и се посмейте искрено. Защото смехът подобрява имунната система, тъй като броят на Т-лимфоцитите в тялото е увеличен. Затова се опитайте да се наслаждавате на ежедневието в добро настроение и спокойно.
Снимка Pixabay
Избягвайте стреса - планирайте периоди на почивка
Няма повече перфекционизъм. Добър съвет, критика и това също вътрешен натиск, самоочакването винаги да се налага да доставя всичко на сто процента може бързо да има обратен ефект. Много често в крайна сметка нищо не протича гладко. Тогава стресът е предварително програмиран и ние го възприемаме като стресиращ и в крайна сметка стресът отслабва защитните ни сили. Хормоните на стреса кортизол и адреналин се освобождават под отрицателно налягане. За кратък момент това също не е отрицателно. Едва когато стресът стане постоянен, той отслабва имунната ни система. Всяка форма на Мерки за релаксация, Дълбокото коремно дишане и съзнателните таймаути могат да укрепят имунната система и следователно са благодат за нашата душа.
Сън - укрепване на имунната система
Укрепването на имунната система също означава за да презаредите батериите си. За възрастен се препоръчват осем часа сън. По време на фазите на дълбок сън тялото отделя пратеници, без които не бихме могли да спим дълбоко и здраво. Тези пратеници обаче също влияят на имунната система, като подобряват способността на имунната система да се защитава. Освен това тялото ни се регенерира по време на сън, Възпалението се съдържа, белите кръвни клетки се обновяват и се образуват антигени за имунна защита.
Снимка Pixabay
Кожа на имунните органи - укрепване на имунната система
Докато червата с лигавиците представляват нашата вътрешна кожа, външната кожа е не само пасивно покритие за целия ни организъм, но и активен имунен орган в контекста на външната имунна система. Подобно на почти никой друг орган, той е изложен на въздействието на околната среда и трябва да предпазва организма от вредни влияния чрез създаване на механична бариера изгражда. В идеалния случай е непроницаем за вируси, бактерии и гъбички. Малки до най-малки наранявания, но те винаги могат да бъдат лесно достъпни Патогени от различни видове. Но точно от това може да ни предпази непокътнатата имунна система на кожата; тъй като след като патогените попаднат под кожата, те веднага решават един Реакция на отбраната който е насочен срещу всичко, което е чуждо на тялото и може да бъде опасно за него. Ето защо грижата за кожата е важна за укрепване на защитните сили на организма. Ако кожата вече е чувствителна или проявява кожни реакции поради алергии, основната грижа за кожата може да помогне.
Съдове и кожа - укрепват имунната система
Тези прости опции са възможни и у дома. Редуващи се душове, а също и сауната ги тренира Съдове и подкрепете това Сърдечносъдова система. Основни бани като вана за крака или пълна вана, отпускат, пречистват тялото и поддържат киселинно-базовия баланс, както и съединителната тъкан с фасцията. В крайна сметка алкалните бани допринасят чудесно за релаксацията и здравето на кожата. В края на краищата, нашата кожа е един от най-големите имунни органи и е първата, която влиза в контакт с вируси и бактерии.
Фотографът на Shutterstock Puhhha
Имунодефицит? Не забравяйте да си измиете ръцете
Особено препоръчително е да миете ръцете си често, не само през студения сезон. Освен това е препоръчително да използвате собствените си възможно най-малко Лигавици докосване в носа, устата или очите. Това също включва Контакт с тялото, под формата на целувки с партньора. По този начин много инфекции могат да бъдат избегнати от самото начало. Правилното и редовно измиване на ръцете прекъсва този път на заразяване. Сапунирайте старателно със сапун за половин минута, също между пръстите и на китката. Готово!
Обсъдете имунодефицита с лекаря - други алтернативи
Семейният лекар със сигурност е първият адрес, в който се говори за мерки, които трябва да се предприемат в случай на чести и продължителни инфекции. Кръвният тест е много често срещан. Освен това може да е препоръчително да се провери желязото и витамин D. Алтернативни допълнителни изследвания могат да бъдат препоръчителни. Изпратете проба от изпражненията в независима лаборатория. Кръвните тестове в тъмното поле могат да дадат допълнителни улики за цялостно лечение много преди избухването на болестта.
Тези, които искат да подкрепят имунната си система превантивно в ежедневието, имат ценни спътници с органичните продукти Multitaleen и антиоксидантите с OPC. Детоксикацията на зеолит е медицински продукт от клас II и поддържа черния дроб, бъбреците, панкреаса и кръвта, тъй като тежките метали и амониевите йони са намалени.
Shutterstock, фотографът Piotr Krzeslak
Може да се интересувате и от:
Вече сте имали опит с имунната недостатъчност или преди
да поддържате имунната си система с мултиталин? След това споделете своя опит с нас!
подувам
Имунология - Имунната защита на хората- Ханс-Харалд Седлачек, защита, опасности, заболявания
Книга: Dr. Николай Уорм: „Лечебна сила D - Как слънчевият витамин предпазва от инфаркти, рак и други болести на цивилизацията“, публикувано през 2009 г. от Systemed.
„Британски вестник по спортна медицина“ преди (том 40, стр. 351)
Клинично хранене (том 24, брой 4, стр. 481-91)
рецензии
Хареса ли ви нашата публикация в блога? Тогава, моля, оценете тук: