ИМТ КАЛКУЛАТОР ▷ Колко висок е индексът на телесната ми маса

Така нареченият индекс на телесна маса (накратко BMI) е един от няколкото метода, които се използват за класифициране на теглото на човек.

Това е вашият ИТМ

Искате ли да Ви се изчисли ИТМ? Нищо по-лесно от това! Изберете пола си и предоставете информация за вашия ръст и тегло. След това можете да изчислите своя ИТМ.

калкулатор

Вие сте с нормално тегло

Вашият ИТМ е в идеалния диапазон: продължете! Балансираната диета и редовните упражнения ще продължат да ви помагат да поддържате идеалното си тегло. Статистически погледнато, вие имате най-добро качество на живот и най-висока продължителност на живота с нормално тегло.

ИТМ предоставя информация за връзката между телесното тегло и ръста. Това позволява да се покаже хранителният статус на човек и да се направи груба оценка на риска от наднормено тегло и затлъстяване.

Стойности между 18,5 и 24,9 се считат за нормално тегло. От 25 се говори за наднормено тегло, а от ИТМ 30 за затлъстяване. Доказано е обаче, че дори при ИТМ от 24 има повишен риск за здравето.

ИТМ на децата се дава в така наречените ИТМ процентили. Те са различни за момичетата и момчетата, тъй като има разлика в развитието на телесните мазнини между половете.

ИТМ се променя при хора над 65 години, тъй като нормалният диапазон на теглото се увеличава при жените до 29 години и при мъжете до 27 години (увеличаване на телесното съдържание на мазнини, намаляване на дела на телесната вода).

Затлъстяване

Ако стойността ви е близо до 29, трябва да промените хранителните си навици, тъй като наднорменото тегло може да допринесе за развитието на множество заболявания. Те включват диабет тип 2, високо кръвно налягане или други сърдечно-съдови заболявания (напр. Инфаркт, коронарна болест на сърцето, инсулт, артериосклероза).

Затлъстяване (затлъстяване)

Ако вашият ИТМ е над 30, спешно се налага намаляване на теглото по здравословни причини. Тъй като здравословните проблеми, свързани със затлъстяването, могат да окажат голямо влияние върху продължителността на живота.

Поднормено тегло

Поднорменото тегло може да има много причини в зряла възраст. От една страна, сериозни заболявания като рак и СПИН могат да означават, че диетата не може да се справи с търсенето на енергия и хранителни вещества. Но психологическите причини също могат да станат под въпрос, например ако водят до заболявания като анорексия.

Идеално тегло

Вашият ИТМ е в здравословен диапазон. Поздравления, правиш го правилно! Не забравяйте да поддържате теглото си в този диапазон.

Кога ИТМ няма значение?

ИТМ е ръководство. За някои групи хора това просто изчисление има ограничена информативна стойност.

  • Например индексът на телесна маса не се отнася за хора, които правят интензивни тренировки с тежести. Тъй като тренираната им мускулна маса е по-тежка от мастната тъкан, те могат да имат повишен ИТМ и са неправилно класифицирани като наднормено тегло.
  • ИТМ също така не предоставя информация за разпределението на телесните мазнини, което влияе върху риска от сърдечно-съдови заболявания. Следователно допълнително измерване на обиколката на талията би било полезно.
  • В допълнение, ИТМ не прави разлика между мастната маса и водата. Натрупването на вода в тъканта (напр. В случай на оток) води до неправилно висок ИТМ.
  • По същия начин хората с голяма физика без видимо затлъстяване могат да имат повишен ИТМ.
  • Дори при много малки или много високи хора, ИТМ е само с ограничена информативна стойност.
  • Освен това е установено, че ИТМ също се променя сред различните групи от населението. Например афроамериканците и полинезийците имат по-висок нормален ИТМ, а китайците, индонезийците, тайландците и етиопците имат по-нисък нормален ИТМ, отколкото ние на Запад.

Корекционни стойности за ампутация

Тъй като теглото се променя поради липсващи (ампутирани) части на тялото, такова ограничение трябва да се вземе предвид при изчисляване на ИТМ. За да направите това, преди да изчислите ИТМ, преобразувате телесното си тегло, като използвате корекционни стойности и след това използвате коригираното тегло в калкулатора на ИТМ.

Формулата за коригираното тегло е:

Коригирано тегло = (тегло х 100)/(100 - стойност на корекция)

Корекционни стойности за части на тялото:

  • Ръка: 0.8
  • Предмишница: 2.2
  • Горната част на ръката: 8.5
  • цяла ръка: 11.5
  • Крак: 1.8
  • Подбедрица: 5.3
  • Бедро: 11.6
  • цял крак: 18.7

Видео: какво е ИТМ?

BMI маса за възрастни мъже

ИТМ клас тежест
40 Затлъстяване от 3 степен

BMI маса за възрастни жени

ИТМ клас тежест
39 Затлъстяване от 3 степен

Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.ch

Автори:
Александра Мейдел
Редакторска редакция:
Никол Колиш, Астрид Лайтнер

Актуализирано на: 28.11.2019 | 13:54

Световна здравна организация (2011 г.) „Обиколка на талията и съотношение на талията и ханша. Доклад от експертна консултация на СЗО ”. http://whqlibdoc.who.int/publications/2011/9789241501491_eng.pdf. (достъп до 30 март 2015 г.)

Winter JE и сътр. (2014) „ИТМ и смъртността от всички причини при възрастни възрастни: мета-анализ.“ Am J Clin Nutr, doi: 10.3945/ajcn.113.068122

Още статии по темата

Диета - улеснена!

Балансираното хранене означава разнообразно хранене и по възможност сезонно и регионално. Става въпрос за задоволяване на вашите нужди от ...

Диета при деца и юноши

Здравословно, балансирано и разнообразно - така трябва да изглежда диетата на децата и юношите.

Диета при диабет

Правилното хранене е съществен компонент при лечението на диабет.