Диети - за какво наистина са полезни?
Тънък на плажа - няма проблем с разнообразието от диети. Но кое е полезно за тялото и кое по-малко? "mylife" е поставил 6 диети под микроскопа вместо вас.
Ниско съдържание на въглехидрати като фигура приятел
При тази форма на отслабване се справяте без въглехидрати и вместо това разчитате предимно на протеини. Така че тялото трябва да бъде принудено да използва мастните натрупвания като енергиен източник. Предимство: Килограмите падат бързо, вие сте сити за дълго време и дори диабетиците нямат проблем с това. Недостатък: могат да възникнат проблеми с бъбреците.
Пост с комбиниране на храна
Тук богатите на протеини (напр. Месо, риба, яйца) и богати на въглехидрати храни (например тестени изделия, ориз, хляб) се консумират отделно. Това трябва да облекчи храносмилателния тракт и да разгради по-лесно мастните натрупвания. Предимство: висок дял на плодове и зеленчуци. Недостатък: Строгото разделяне на протеини и въглехидрати е трудно да се спазва в ежедневието.
Какво означава FdH?
Името казва всичко: „Яжте (само) половината от всичко“ е лесна за изпълнение диета. Предимство: Не е нужно да ходите без любимите си ястия. Недостатъци: Гладът може бързо да съсипе успеха, често се случва недостиг на хранителни вещества и веднага щом се храните нормално, йо-йо ефектът настъпва.
Ниско съдържание на мазнини срещу килограми
Специалистите по хранене съветват ежедневната ни диета да съдържа около 60 г мазнини. При диетата с ниско съдържание на мазнини това количество се намалява до максимум 20 г мазнини на ден. Предимство: избягват се производителите на мазнини. Недостатък: тялото и органите се нуждаят от доставчика на енергия.
Предимство на алкалното гладуване?
Ядете само основни храни като плодове, зеленчуци, семена, ядки, ядки или гъби. Избягва се всичко, което е киселинно, по същество зърно и животински протеини. Предимства: Ядете много здравословни неща като плодове и зеленчуци и бързо отслабвате. Недостатък: добре като кратка диета, недохранването се появява в дългосрочен план.
Медицината като диетично помагало
Не класическа диета, но един от начините за леко отслабване е вземането на медицинско изделие преди всяко хранене. Комбинацията от активни съставки свързва въглехидратите, мазнините и захарта, като по този начин намалява приема на калории. Предимство: Може лесно да се интегрира в ежедневното хранене. Недостатък: Трябва да обърнете внимание на балансирана диета.