Имате всички основания да консумирате минерална вода. Ползи за цялото тяло, намалени рискове; изискан
Минералната вода има признати терапевтични ефекти: тя рехидратира тялото, бързо утолява жаждата, няма калории и не угоява. Специалистите ни привличат вниманието и казват, че напразно се храним здравословно, ако не хидратираме правилно.
Няма съществени разлики между минералната и обикновената вода по отношение на състава, и двете съдържат минерални елементи, но в различни пропорции.
Благодарение на минералните елементи, като натрий, калий, хлор, калций, магнезий и др., Минералните води имат полезни свойства за организма, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, предотвратяват кариеси поради флуорид и остеопороза, придават устойчивост на косата и красота на кожата, според doctorulzilei.ro.
Отрицателният ефект на минералната вода
Съществуват обаче различни мнения относно отрицателното въздействие на минералната вода поради нейното подкисляване.
Има някои експерти, които казват, че ако се консумират всеки ден, минералната вода би повлияла на стомаха и дори бъбреците поради натрупване на камъни, докато други отричат тези негативни ефекти, като твърдят, че това не е напълно демонстрирано.
Освен това последните говорят за антибактериалните свойства поради наличието на киселина в минералната вода.
Въпреки това, естествените води отговарят на единодушното мнение за ползите, които тя има върху тялото поради йоните в състава им.
Няколко вида минерална вода
Има няколко вида минерална вода: сярна, обдурирана, алкална, железна, олиминерална, хлоронатриева и много от тях се използват за терапевтични цели в курортите у нас, като Херкулан (серни води), Туснад (феругионаза), Говора (бромат, йод), Caciulata (алкални) и др.
Що се отнася до консумацията на сода обаче, мненията са единодушни. Сифонът не е добър! Това е основно газирана вода, т.е. вода, която се подкислява чрез добавяне на въглероден диоксид, а не минерална вода.
Диетолозите препоръчват редуване на консумацията на минерална и обикновена вода и внимателно разглеждане на етикетите на бутилката, за да изберете естествена минерална вода, а не такава, обогатена с въглероден диоксид.
Водната индустрия е научно внесла данни за състава и е създала различни марки с научна отправна точка: йонизирани води, алкални води, но реалният ефект от тези води често е надценен, посочват експертите.
Класификация на минералните води
В зависимост от количеството сух остатък има три категории естествени минерални води:
- много слабо минерализиран - съдържанието на минерални соли, изчислено като общ фиксиран остатък, е не повече от 50 mg/l;
- слабо минерализиран - с по-малко от 500 mg/l остатък сек
- силно минерализиран - съдържанието на минерални соли, изчислено като общия фиксиран остатък, е по-високо от 1500 mg/l
Националната агенция за минералните ресурси контролира водите по естествен начин и прави строги анализи, преди те да се появят на пазара.
Трапезната вода или изворната вода са по-евтини и имат само известие, че е добре да се пият от дирекцията за обществено здраве.