Имате въпрос - форум
Имам въпрос в дискусията Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, отслабвам от предпоследната сряда (21.02.07), тежах 107,45 кг и съм висок 190 см. от сряда ям пълнозърнест хляб с филаделфия
имам въпрос
Отслабвам от предпоследната сряда (21.02.07 г.), тежах 107,45 кг и съм висок 190 см.
ям от сряда:
сутрин пълнозърнест хляб, с филаделфийска светлина като заместител на маслото и нотка пуешка наденица.
за обяд картофи или юфка като сос доматен кетчуп лек и двама пишат пуйка или пилешки гърди.
вечер 4 напишете пълнозърнест хляб от viva vital и отново с филаделфийска светлина като заместител на маслото и напитка пуешка наденица.
между купа консервирани плодове (захаросани) със зърнени култури, кварк и кисело мляко също от viva vital.
пия 3 литра вода на ден винаги съм пил много.
така че и днес се претеглих за първи път и кантарът казва 103,33 кг.
въпросът ми сега е дали това, което правя, е наред или все пак грешната диета? колко калории трябва или може да ядете на ден?
изобщо не спортувам.
Преди това винаги съм ял много, най-вече две чинии и много мазна храна, винаги пица, бърза храна, всичко с майонеза и т.н.
PS: Изобщо не ям сладкиши, много, много рядко, винена дъвка или сладка сладка сладка херинга от katjes с малко мазнина:
(опаковката все още е старата, казвам малко мазнина вместо силно осолена)
AW: Имам въпрос
Така че мисля, че това, което сте яли сутрин и вечер, е много добро. Може би трябва или можете да ядете малко повече зеленчуци. Това прави пълния стомах бързо и не се нуждаете от толкова хляб.
Обядът ви не звучи прекалено добре. Искам да кажа, може би трябва да оставите кетчупа навън и да използвате пресни домати. Може би ще бъде по-здравословно и ще има по-малко мазнини и калории.
Бих се справил и без консервираните плодове. Пресните плодове са по-скъпи, но много по-здравословни и страничният ефект е, че в тях има много по-малко захар. Освен това е много забавно да се подготвяте и вие знаете какво ядете.
Е, не искам да казвам, че вашата диета е лоша, защото сте отслабнали доста. Но може да е малко по-здравословно!
Ако искате да отслабнете, трябва да се опитате да консумирате около 1000 калории или малко по-малко.
Но мисля, че при сегашната ви диета началните килограми ще паднат много бързо, особено защото преди сте яли такива мазни неща!
Днес започнах с диетата със зелева супа, да видим дали ще се получи. Просто ще правя това в продължение на една седмица, за да детоксикирам и след това съзнателно ще сменя диетата си.
Желая ви късмет с по-нататъшното ви отслабване.