Перфектните комбинации за закуска

Добре е да се вземе предвид дори по време на празниците най-важното хранене за деня: закуска. Той ни осигурява повече от една трета от необходимата енергия и е първата стъпка, направена правилно към здравословен живот.

комбинации

Ние се борим срещу затлъстяването, диабета, срещу сърдечно-съдовите заболявания с рационално оръжие, на пръсти. Нарича се закуска и се намесва правилно във всички човешки метаболитни системи.

Проф. Думитру Орасеану, ръководител на педиатричния отдел: „Закуската трябва да представлява 35% от това, което ядете. За да мога да живея, трябва ли да имам енергия, когато я взема? Сутрин! Подобно на автомобила, колата трябва да има бензин, когато тръгва, няма, не работи! “

Калориите, приети за закуска, се превръщат в енергия през целия ден. Говорим за времевия интервал 6-9 сутринта.

Д-р Lavinia Luminita Florea, специалист по диабет и хранене: „Този ​​интервал се нарича интервал за закуска, там трябва да знаем как да се възползваме от 100% добив по отношение на хранителните вещества“

Всички хранителни вещества, приемани между 6 и 9 сутринта, хранят всяка човешка клетка. Те не намират своето място под формата на мазнини. Препоръчително е да се възползвате от тази скорост на метаболизма с помощта на цели натурални храни.

Д-р Lavinia Luminita Florea, специалист по диабет и хранене: „Цялата естествена храна съдържа в правилните пропорции протеини, въглехидрати и количеството вода. Млякото от зърнени храни или зърненото кисело мляко е класическа комбинация за закуска, която съвместява и двете желания - имаме нужда от източник на протеини и източник на бавно освобождаващи въглехидрати - зърнени храни. Комбинацията от сладко сирене, сирене със зърнени храни или плодове е друга комбинация от протеиново-енергийни въглехидрати ".

Сандвичът или сандвичът - хляб с фибри или семена - и пълен протеин. Това са сладки или солени сирена, като телемеа, яйце или месо. Идеално за тази комбинация би било добавяне на зеленчуци, както и здравословна гарнитура.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.