Имате проблеми с болката в коляното. Ето как да ги намалите
Най-често тези болки в коляното се появяват поради износване на хрущяла или заболяване. Но коляното е сложна става и това означава, че може да има много други фактори, които могат да причинят болката им.
Болката в коляното може да бъде причинена от наранявания, навяхвания, разкъсване на менискус или разтягане и разкъсване на връзки.
Когато са причинени от спорт, нараняванията обикновено засягат едно коляно, докато увреждането на двете колена е често срещано при артрит или остеоартрит, който се развива с възрастта. Други причини за болки в коляното: тендинит, който се причинява от удари и води до подуване на сухожилията; костни чипове, които възникват, когато има нараняване на коляното, което причинява разкъсване на фрагменти от хрущял или кост; бурсит или възпаление на бурсата; синдром на илиотибиална сухожилия, който води до възпаление на част от сухожилието; кървене в колянната става; изкълчване на пателата; синдром на медиалната обвивка и хондромалация.
Лечение на болка в коляното
При лечението на болки в коляното е необходимо да се консултирате със специалист, който е в състояние да открие причината за болката и да я лекува правилно.
Когато се сблъскате с болки в коляното, първо трябва да се откажете от натоварването на колянната става и да си починете, което е много полезно в такива случаи. Можете също да използвате пакети със студен лед, много полезни в тези ситуации.
Силно препоръчителни са физическите упражнения, които имат ролята да забавят прогресията на остеоартрита. Спортът ще укрепи костната система и ще тонизира мускулите важен аспект по отношение на здравето на хрущялната тъкан.
Разтягането е една от програмите, които лекарите препоръчват за възстановяване на коляното, защото укрепва мускулите и защитава коленните стави.
Правилната стойка също е важна, така че избягвайте диваните и столовете, които са твърде ниски, за да окажете допълнителен натиск върху коленете си.
Хората с наднормено тегло са много склонни към болки в коляното. Ето защо се препоръчва да поддържате нормално тегло и да приемате балансирана диета.
Болката в коляното може да се лекува и с акупунктура и масаж.