Имате нужда от цел, имате нужда от план и най-вече постоянство! Историята на моята трансформация стъпка по стъпка! Пик момиче

Искрата

Помислих си, че не съм сигурен, че правя всичко както трябва. Поглеждайки назад, виждам, беше. Разбрах, че ако искам да отслабна, да кача мускули и да живея здравословно, ще трябва да променя коренно живота си. Освен това вредните страсти като тютюнопушенето или алкохолът, консумирани по време на партита през уикенда, също не помогнаха на ситуацията. За щастие преди това нямах никакви проблеми с движението или храненето, просто не знаех кога какво да ям и разбира се имах много преработена храна в менюто. По-голямото предизвикателство беше да се откажат от пушенето.

От теб зависи

постоянство
Измислих го и го внедрих. Затова за една нощ оставих цигарата завинаги. Мислех, че това е единственият начин да бъде незабавно оставен. Няма оправдание, няма начин да пуша по-малко от утре или просто да го запаля през уикендите. Нездравословен навик. Това трябваше да бъде заложено в мозъка ми.

Методология на хранене и прием на течности

Следващата ми мисъл беше какво да направя след това с многото си време за „почивка на цигари“. Не исках да ставам жертва на лека закуска, затова реших да запълня тези времена с най-добрия начин да предприема допълнителни действия. Взимам със себе си бутилка вода и я отпивам до края на деня. Променило се е, днес пия средно 5 литра течност, но ще отидат повече.