Имате ексфолирани нокти или груби и напукани ръце Вижте какви болести издават вида на ръцете

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Лекарство

Имате чупливи и ексфолирани нокти? Или от известно време на ноктите ви се появяват бели петна? Е, външният вид на ръцете ви може да каже много за вашето здраве: от липсата на витамини и минерали до чернодробни заболявания или хранителни алергии.

ексфолирани

Крехките нокти, които се отлепват и се чупят лесно, показват, че черният ви дроб има остра нужда от помощ, казва д-р Джилиан Маккийт, автор на „Ти си това, което ядеш“. Счупените нокти също могат да сигнализират за липса на калций, цинк, недостиг на есенциални мастни киселини или ниско ниво на стомашна киселина. Британският диетолог предлага хората, които се сблъскват с тези проблеми, да ядат броколи, зеле, пълнозърнести храни, цикория, всякакви семена и облачни водорасли. Тези храни помагат за компенсиране на недостига на храна.

„Пийте по две чаши чай от коприва на ден. Чаят от коприва се счита за чудодейно средство за осигуряване на хранителните вещества, необходими на организма “, казва д-р МакКейт.

Бели петна по ноктите

Белите петна по ноктите са класическият сигнал за недостиг на цинк. Анализите на повече от 80% от хората, дошли в кабинета на д-р Джилиан Маккийт, разкриват липса на цинк. Когато нивото на цинк е много ниско, трябва да вземете спешни мерки: или да започнете да приемате чаена лъжичка водорасли на ден, или добавка с цинк. Също така е добре да се ядат тиквени и слънчогледови семки, които са богати на цинк.

Напукана кожа, подути пръсти или подути длани

Пукнатини и малки мехури на върха на пръстите са признаци на недостиг на цинк, докато подутите пръсти или подути длани показват недостиг на витамин В6. Решенията, предложени от д-р McKeith са:

  • Яжте храни с високо съдържание на витамини от група В, като кафяв ориз, слънчогледови семки, авокадо, елда и зеленчуци.
  • Пийте чай от червена детелина (три чаши на ден).
  • Може да се наложи допълнителна дневна доза витамини от B-комплекс.

Червена и груба кожа на ръцете

Ако ръцете ви са груби и червени, може да имате недостиг на цинк, незаменими мастни киселини, витамин С и витамин Е. Червената, груба кожа също може да е признак на непоносимост към различни храни. Опитайте се да допълвате диетата си с дефицит на хранителни вещества и си правете тестове за хранителна чувствителност. Най-подозрителни са шоколадът и пшеницата, които често причиняват алергични кожни реакции.