G с вас целулит! По този начин кожата ви може да бъде блестящо красива и стегната за лятото
През лятото искате ли да се разхождате по крайбрежието доволно и уверено? Ние сме с вас, за да се справим успешно с обезпокоителните хепи, портокаловата кора!
Изминали ли сте планираните големи празнични ястия, както и неочакваните празници, на които не сте могли или не сте искали да кажете „не“? Успяхте ли да съберете излишни килограми, за съжаление? Взели сте новогодишни решения относно редовните упражнения и здравословното хранене?
Много от нас може би са били водени от същите мисли и чувства, както сме се подготвили за нашите планове за 2019 г. Да, фитнес залите са наистина претъпкани през януари с повече ентусиасти, които искат да отслабнат, но за съжаление това състояние не трае дълго. Въпреки това, като се възползваме от новогодишната инерция, можем да направим много за себе си и плановете си, но е важно това да е съчетано с достатъчно постоянство. Въпреки че имаме още няколко месеца до сезона на бикини, не е оспорено, че си струва да започнем голямата работа по това време.
Елиминирането на упорития целулит е вашата основна цел?
Ако е така, по-добре се подгответе за факта, че ще е необходима упорита, упорита работа. Не е лесна задача да се отървете от нея, но с решимостта можете да направите чудеса, да не говорим колко добре ще се чувствате, ако знаете, че сте направили всичко за бикини дизайна си.
Ето няколко съвета как да се подготвите за бикини сезона от януари:
1. Здравословно хранене
Нездравословната диета допринася за развитието на целулит, така че трябва да обърнете възможно най-голямо внимание на качеството и количеството на вашите ястия. Яжте колкото се може повече плодове, зеленчуци и антиоксидантни храни! Витамините С и Е например могат да ви помогнат да стегнете кожата си. Следните храни могат да ви помогнат да включите тези два важни витамина:
- Apple,
- цитрусови плодове,
- краставица,
- цвекло,
- морков.
Друг важен аспект за целулита е ускоряването на метаболизма. Джинджифил, броколи, чили и зеле могат да помогнат за това. Ускоряването на метаболизма улеснява премахването на токсините от тялото, като помага за премахване на целулита.
2. Вода, вода, вода!
Вярно, това е буквално случаят с крана, но не можете да подчертаете достатъчно колко е важно да пиете редовно и достатъчно количество вода. Консумацията на минимум 2 литра вода на ден е необходима, за да поддържа тялото ни идеален воден баланс. Правилното хидратиране има много полезни ефекти, включително подобряване на състоянието на кожата. Разбира се, резултатът не се вижда след две седмици, така че включете редовни, адекватни количества вода в живота си и тогава бъдете постоянни! Избягвайте сладки, ароматизирани, съдържащи консерванти безалкохолни напитки. Съсредоточете се върху чистата вода или пийте ароматизиран истински чай. В допълнение към другите положителни ефекти на зеления чай, той е изключително ефективен детоксикатор, така че може да бъде полезен помощник в битката.