Имам социален живот

Предговор: Тази статия е пълна с нелепи снимки, така че, подгответе се. Да тръгваме!
Когато ние
решава да бъде внимателен, без да спазва определена диета, (Dukan, Weight
Наблюдатели, ...) ние не се представяме
винаги правилно въздействието, което някои храни могат да окажат върху нашите
отслабване. Както знаете, аз лично застанах на страната на
ребалансирам диетата си, като продължа да ям всичко. Така че правя себе си
наслаждавайте се на яденето на храни, които харесвам, като същевременно оставам разумен и
балансиране с други нискокалорични храни. Само понякога сме
направени от заблуди, ние си представяме, че такава и такава храна е супер добра за
диета, когато не. Че яденето на такива неща не е добро за загуба
тегло и т.н. Тъй като никой не е съвършен и ние не сме родени с картина
калории по подразбиране, реших да създам малък списък с
съвети, за да можете да живеете нормално, докато имате здравословна диета. Y.
наистина не е кавга, все още казвам, че има само чрез приемане на режим
здравословен начин на живот, който успяваме да поддържаме устойчиво отслабване.

От
например, вие сте на диета, но се предвижда ресторант? Не, не си претекст
не че си хванал последния стар настинка през април легнал наоколо. Не, не
не измисляйте племенница, която да запазите. Отиваш там и се забавляваш. Има
прости малки съвети, за да можете да се храните, както ви харесва
"Ограничаване на щетите". Не се притеснявай, утре пак ще се прибереш
в тънката си форма, всичко, което трябва да направите, е да направите интелигентен избор. Например:

-
Оставаме
разумен: или предястие и основно ястие, или основно ястие или десерт. Изключва
вече доста калорично ястие от играта.

-
Ние
благоприятства студените предястия (шунка и пъпеш, домати и скариди, малки
гурме салата, ...). Въпреки че понякога съдържат майонеза или малко масло,
направете го сервирано студено, като изключите много мазнини за готвене
"Скрито", независимо дали за готвене на месо, зеленчуци и др.

-
Ние
благоприятства рибата пред месото
(ако ни харесва, а, внимавайте). Най-дебелата риба е винаги
"По-добре" за линията, отколкото по-постното месо в
усещането, че ви дава много неща, от които тялото ви се нуждае всеки ден
(забелязахте мързела да предизвикате хранителни вещества, омега 3 и бла бла, в това
статия? Ах, по дяволите, заобиколен съм).

-
AT
Италиански, бихме предпочели да имаме паста, а не пица (супер смъртоносно
Хей .). Ако искаме да избутаме порокът по-нататък, избягваме пълнените макарони
(тортелини) или бронирани грейерни гратени (което остава много
получер). Не се разболявайте, ако в соса ви има малко сметана, ако
трябваше да ядете тестени изделия с концентрат, вие също щяхте да сте у дома.
И безплатно. Можете също така да се отдадете, като поръсите макароните си с
супена лъжица пармезан. Mhhh. Както и да е, плодовите тестени изделия от
море, в доматен сос без месо или със зеленчуци са вашите приятели !

-
За
основно ястие, избягвайте ястия в сос. Сосовете са ¾ от времето
бульон, сокове за готвене и ... цялата мазнина, която има вашата храна
“Отхвърлено” + още остатъци от мазнина за готвене. Без теб
говорим за сосове, нарязани с крем крем. Така че изберете пържола (по-скоро
от пържола) обикновена или рокфор пържола или пипер сос (какво ?
Видях те, знам, че по график вече имаше картофи, ей). Предпочитайте скариди на скара, мариновани
мед, отколкото скариди с чесън (окъпани в сметана).

-
Да се избегне
агнето - много мазни - стига да можете, в полза на пуйката или
говеждо месо, което е по-постно месо.

- Внимание
хляб! Ако сте като мен, оковавате хляба с хубавото
сървърът непрекъснато почива на чинията веднага щом имате
поставете предишното парче във фурната. Не
само, че е висококалоричен, но освен това хлябът е гъбест
"Изпомпва" цялата мазнина, която поглъщате, след като я погълнете и
не улеснява тяхното елиминиране. Заливането на ястие следователно е ... смъртоносно. И най-лошото,
е, че изобщо не осъзнаваме колко сме яли в края на
хранене. Супер злобен, така.

- Ние
изберете: аперитив ИЛИ чаша вино (или друго) по време на хранене. Нищо
предотвратяват приемането на сок или безалкохолен коктейл като аперитив за
след това можете да опитате рибата си с хубава чаша бяло вино. Нищо
също ви пречи да се насладите на флейта на полето, ако след това го направите
придържайте се към газирана вода по време на хранене.

-
Баланс
вашите ястия. Всички знаем, че когато излезем в ресторант, това е за
отдайте се на себе си, а не да броите по калории това, което ядете. Най-вече
че често е сложно, тъй като никога не знаеш как
всичко е сготвено. Има обаче няколко доста прости мисли, които трябва да имате:
ако решите да започнете с гъши дроб и препечен хляб, забавете го и не го правете
не натискайте капачката: фокусирайте се върху ястие от риба или птици
втора позиция.

-
В
Китайски, ние предпочитаме пърженият уок. Прясна риба на скара с
скариди от скариди. Пролетни ролки с пролетни ролки. И пилето или
патица със свинско месо. Dim-sùm с scampis