Имам нужда от съвет и съвет на моето ниво

Обучение/Здраве за форум по маршрута • Имам нужда от съвет и съвет на моето ниво

  • «Предишен
  • 1
  • 2
  • "Следващия

съвет

Здравейте, току-що добавих към форума още една тема от този вид, но нищо изненадващо, като се има предвид, че всеки случай е уникален.

Започвам от самото начало, за да обясня добре контекста, така че ето ме, аз съм на 27 години, преди по-малко от две години бях много затлъстял, недалеч от 140 кг за около 1m77, мислейки, че до голяма степен е време да направи нещо, Реших да съчетая полезното с приятното, купих си велоергометър, работещ от вкъщи и затова с много гъвкаво работно време се занимавах със спорт, всеки ден, за да достигна до сесии до 1:30 на ден, обикновено дни сутрин, но никога с много висока интензивност, няколко месеца по-късно преминах на елиптичен тренажор, по-пълен (и без да ме боли дупето ^^), резултат, миналия февруари (след малко по-малко от година), достигнах 110 кг без прави някаква специална диета.

Тук реших да си купя първия мотор, заложих на планински велосипед, за неговата здравина и за да мога да отида навсякъде, но бързо разбрах, че това е пътят, който предпочитам, така че доста бързо се спрях на повече подходящи гуми, продължавайки борбата си с наднормено тегло, накрая достигнах доста правилното тегло от 72 кг през октомври.

Така че това е контекстът. И така, миналия декември успях да си позволя първия си мотоциклет, и тъй като успях да получа потвърждението, че нивото ми наистина е на маргаритките, използвам страва много и съм оборудван съответно, но този много надцених силата си с планински велосипед, мислех, че преминаването към шосейно колело ще доведе до значителна печалба в моето представяне, но всъщност много малко и вече няма достъп до малки разработки планинско колоездене, някои шансове станаха много трудни, грубо казано, над рейтинг от 4% за мен става невъзможно да поддържам ниска интензивност. В момента не се стремя да се състезавам, но със средно 3 или 4 излизания на седмица си мислех, че мога да се справя много по-добре от това, но е ясно, че съотношението ми интензивност/средна скорост е наистина ниско.

Ето моят страва профил, който наистина илюстрира нивото ми: https://www.strava.com/athletes/3935200 има всички мои дейности в детайли, сърдечен ритъм, педал на ритъма.

Обърнете внимание също, че наистина съм кратък от това, което разбрах, измерих чатала си на 77 см. Трябваше да сменя стъблото, за да се чувствам добре, но на това ниво мисля, че съм добре поддържан по отношение на настройките.

Сърдечно ниво Мисля, че не съм много зле, текущият fc е в покой от 46, поддържам големите интензивности и мисля, че имам издръжливост на пиене. Моят fcMax изглежда е около 200.
Така че тук е съжаление за настилката, опитвам се да бъда възможно най-пълен, бих искал да имам възможно най-много мнение по въпроса, тъй като не съм направил голяма почивка, откакто започнах да карам на колело, чудя се дали няма да бъда свръх тренировки или вижте дали не е точно обратното (но се съмнявам), ако това е така, защото през останалата част от живота си спортувах много малко, аз също се чудя дали тялото ми е създадено за спорт на високо ниво, аз също имат слабо представяне в бягането, но много малко не го харесвах.

Отговорете Уведомете модератора

Здравейте, току-що добавих към форума още една тема от този вид, но нищо изненадващо, като се има предвид, че всеки случай е уникален.

Започвам от самото начало, за да обясня добре контекста, така че ето ме, аз съм на 27 години, преди по-малко от две години бях много затлъстял, недалеч от 140 кг за около 1m77, мислейки, че до голяма степен е време да направи нещо, Реших да съчетая полезното с приятното, купих си велоергометър, работещ от вкъщи и затова с много гъвкаво работно време се занимавах със спорт, всеки ден, за да достигна до сесии до 1:30 на ден, обикновено дни сутрин, но никога с много висока интензивност, няколко месеца по-късно преминах на елиптичен тренажор, по-пълен (и без да ме боли дупето ^^), резултат, миналия февруари (след малко по-малко от година), достигнах 110 кг без прави някаква специална диета.

Тук реших да си купя първия мотор, заложих на планински велосипед, заради неговата здравина и възможността да отида навсякъде, но бързо разбрах, че това е пътят, който предпочитам, затова доста бързо избрах по-подходящите гуми, продължавайки борбата си с наднорменото тегло, накрая достигнах доста правилното тегло от 72 кг през октомври.

Така че това е контекстът. И така, миналия декември успях да си позволя първия си мотоциклет, и тъй като успях да получа потвърждението, че нивото ми наистина е на маргаритките, използвам страва много и съм оборудван съответно, но този много надцених силата си с планински велосипед, мислех, че превключването на шосейно колело ще доведе до значителна печалба в представянето ми, но всъщност много малко и вече няма достъп до малки разработки планинско колоездене, някои класове станаха много трудни, грубо над рейтинг от 4% за мен става невъзможно да поддържам ниска интензивност. В момента не се стремя да се състезавам, но със средно 3 или 4 излизания на седмица си мислех, че мога да се справя много по-добре от това, но е ясно, че съотношението ми интензивност/средна скорост е наистина ниско.