Имам наднормено тегло

наднормено

Отслабнете със здравословно темпо

Аз съм на 14 години, 5'5 ", 169 паунда. Опитах се да отслабна, но не мога. Знам, че не бива да умирате, но трябва. Някакви предложения?"

Ако сте положили усилия да движите тялото си повече и да ядете малко по-малко и това не работи за вас, тогава бих предложил да говорите с майка си и лекаря си, за да видите дали има нещо друго, което подхожда на вашето Засяга метаболизма (понякога щитовидната жлеза може да бъде твърде). Трябва да погледнете и генетиката - как изглеждат хората от вашето семейство? Може би това тегло е еквивалентно на вашия тип тяло и семейно минало? Няма такова нещо като универсална тежест, която всеки трябва да претегли.

Погледнете по-отблизо навиците си. Избирате ли наистина здравословни храни и движите тялото си така, че да се потите? Модифицираният план за хранене изисква план за упражнения, ако искате килограмите да изчезнат по здравословен начин. Не правете нищо крайно - помолете майка си или лекар за помощ и просто знайте, че на вашата възраст е напълно нормално тялото ви допълнително да се придържа към правото да премине през пубертета.