Имам 1 година и остарявам

Започвам днес. не съм млад и е трудно да повярвам, че мога да успея. Нямам желание да завладявам и малко ме е грижа за понякога изгодното състояние на невидимост.Само след 1 година дъщеря ми ще има сватба, където децата ми.

Приех променящата се възраст, признаците на стареене, не можех да се боря с тях. тялото ми е свободно, живея независим живот, аз не съм този, който го контролира. Гърдите ми са нараснали, коремът ми е станал, не мога да се движа правилно и има хиляди други неща, които затрудняват аз да изживея женственост и най-малък шанс за самоуважение.

Намирам себе си успешен, който не е измерим в материално отношение, а в социално признание и уважение. Семейството ми го обича, макар че има проблеми. но където не е. с това просто искам да кажа това. не знам какво искам да му кажа. въпросът е да насърчавам себе си, мен, мен. те все още го обичат. САМО не се харесвам.

Така че започвам днес. Опитвам. това писание също ще ми помогне да запиша, че ще бъде различно от днешното. През цялата вечер си мислех, че ще започна и на сутринта щях да отблъсна старта .и утре.има още днес, а след това съм сабин и добре. затова трябваше да пиша. НЕ тогава започвам сега.

Надявам се тази страница да бъде с мен. помогне. Не открих колко калории направи пърженото яйце.

О, откъде да започна, къде да бягам, къде да бягам? Дори не мога да тичам ... до 1 ъгъл. и ти си добър и в това . танцувал съм така.играл съм аспержи така. Аз кой.

Ще направя и рецептата. но сега се опитвам да сменя съставките . днес направих гювече кале с жасминов ориз и кокосов крем. Олива е основата и разбира се кокосовата мазнина. Вместо захар, това е еритритол, който не е евтин, така че може да има неща, които не изискват захар. Теорията върви дълъг път

Ще ми бъде от голяма помощ да запиша какво ядете и колко и колко калории можете да имате.

Не мога да снимам основната храна. Тези 10 кг са наистина страхотни . сега, но ще се радвам, ако това беше всичко за мен. и пак щях да съм дебела. Чувствам се толкова негативно, няма нищо, което да върви добре и всичко е стегнато и не искам да взема нищо за това. това не съм аз. Не искам. не трябва да е толкова голям. Не искам да се срещам с никого, не искам да ходя никъде. просто да се скриете у дома в удобните неща. Добре, че момичетата са изтласкани. на пениса ще бъда модел на практиката на дъщеря ми, тя ще тренира 3 D мигли върху мен . но ще бъда красива. голяма топка с пърхащи мигли. Поздравления за вашия хубав резултат.

Не бъдете толкова негативни.
Първо, имате още 1 година! Второ, няма значение колко си успешен.
Днес например ям пилешки гърди с босилек заквасена сметана (200гр) с кафяв ориз (200гр) това е около 470 калории.

Тук енергийното съдържание на приготвената храна на гуруто също може да бъде добре изчислено само чрез допълване на рецептата. И измервайте всичко стриктно. Толкова съм в това, че измервам и дозата на мъжа ми.hihi не знае за това:-D
Яжте 500-700kcal по-малко, отколкото консумирате на ден. (тук има и калкулатор)
За мен закуската обикновено е пълнозърнест хляб 65-70 г студени разфасовки и малко зеленчуци (чушка домат краставица и т.н.)
За десет часа обикновено плодове 150-200g или кисело мляко с бисквити korpovit. Снекът е подобен, освен ако отида на тренировка, тогава нещо по-съществено.
Вечерята е същото като обяд, но по-малка порция или е като закуска. или подобен.
Хайде! И ако сте яли много, движете се повече. кученцето ще се радва и за него.