Имайте плосък корем, съвет на диетолога

Публикувано от: д-р Николас Еврард (13 май 2016 г.)

имайте

Д-р Борис Ханзел е диетолог, ръководител на клиника по ендокринология-хранене в Pitié-Salpêtrière.
Искате ли да знаете как да имате плосък корем? Ето съветите на нашия експерт !

Възстановяването на плосък корем задължително ли изисква промяна в диетата ви? ?

Да, но преди да се съсредоточите върху съдържанието на чинията си, е важно да се запитате за връзката, която имате с храната. Леки закуски, защото сте стресирани, ставате през нощта, за да ядете, пропускате ястия, натрапчиво ядете понякога, всичко разкрива "конфликти", които разбиват приема на храна. Те сами могат да бъдат отговорни за общото или локализирано наддаване на тегло в стомаха. Този самоанализ е необходим преди да промените диетата си.

Вие се застъпвате за трайна промяна в хранителните навици, но как да го направите конкретно ?

Ако искате трайни резултати върху теглото и талията си - тоест да отслабнете и да останете стройни - трябва да приемете, че диетичните промени също са постоянни. Но трябва да обмислим тази промяна стъпка по стъпка.