Има синдром през нощта
Няколко стени посред нощ? На кого можеш да навредиш? Много от нас се сблъскват със ситуацията, когато ставаме за чаша вода, обичаме да посегнем към останалата вечеря или търсим в хладилника вкусен деликатес или два. Единственият проблем с това е, че сме склонни да влизаме в омагьосан кръг и да хапем все повече и повече под прикритието на нощта. Неслучайно професионалистите вече назовават феномена. Това не е нищо повече от синдром на нощно хранене, който за съжаление засяга все повече хора.
Нощно хранене и какво се крие зад него
За първи път болестта се споменава от Albert J. Stunkard през 1955 г. и признава силна връзка между затлъстяването и синдрома на нощното хранене. Тъй като в наши дни можем да срещнем по-широк кръг от хранителни разстройства, споменатото заболяване заслужава внимание. Обикновено същите симптоми и характеристики на начина на живот предполагат, че храненето през нощта наистина изисква внимание. Засегнатите често са по-малко гладни сутрин и през деня и се опитват да компенсират пропуснатия прием на хранителни вещества през нощта. Ненормалното безсъние, т.е. безсънието, както и честите събуждания през нощта, са тясно свързани със синдрома на нощното хранене. Разбира се, не можем да надхвърляме ситуации, произтичащи от начина на живот и работата. Много хора нямат време да обядват през деня или просто да влязат в ресторант за бързо хранене на куче. След ежедневния стрес сме склонни да опаковаме чинията повече от необходимото в спокойствието на дома, което също е изключително нездравословно.
Метаболитни нарушения и затлъстяване
Независимо дали става дума за често събуждане през нощта или пиршене преди сън, метаболизмът ни се забавя по време на сън, така че приеманите калории имат много негативни ефекти. Неслучайно засегнатите от синдром на нощното хранене често страдат от затлъстяване. И си струва да знаете за наднорменото тегло, че това не само причинява естетически проблем, но и носи сериозни рискове за здравето. В допълнение към високото кръвно налягане, диабет, проблеми със ставите, могат да се развият и хора с психични проблеми и депресия. Затова е важно да намалим броя на храненията през нощта, за да поддържаме здравето си.
След стреса
Стресът на работното място и в личния живот може да причини сериозен стрес у човек, който много хора се опитват да облекчат с атаки от преяждане. Синдромът на нощното хранене е вид двойно нарушение на съня и хранителни разстройства. Обикновено тези, които вече са с наднормено тегло, са засегнати, но всъщност всеки може да има проблем, който може да се счита за заболяване. Опитът показва, че пациентите имат по-ниски нива на хормона лектин, който иначе би бил отговорен за чувството за ситост, и в същото време ниски нива на мелатонин, които биха помогнали на съня.