Има силен ефект върху загубата на тегло, ако консумирате витамин D. Изследванията потвърждават резултата - Диета
- Витамин D
- недостиг на витамини
- изследвания
- отслабване
- лечебни храни
- Диета
Витамин D е изключително важен микроелемент, който предпазва от много заболявания, укрепва костите и дори има отслабващ ефект, което се подкрепя от все повече медицински изследвания.
Научете за ефектите на витамин D върху загубата на тегло и как можете да го направите ценна част от вашата диета въз основа на научни открития!
Връзка между витамин D и телесно тегло
Доказано е, че възрастните хора и хората с наднормено тегло са склонни към дефицит на витамин D от изследване, макар че като цяло почти половината от хората не получават достатъчно. Учените обаче са открили и по-пряка връзка между наднорменото тегло и приема на витамини.
Тъй като нивата на витамин D се повишават, количеството на складираните мазнини намалява, според проучване на 218 жени с наднормено тегло. изследвания. Участниците спазваха диета с намалено количество калории за една година, разделена на две групи. Половината от хората, които спазват диетата, са получили витамин D, съдържаща хранителна добавка, а другата половина - плацебо. Тези, които са имали адекватни нива на витамин D, са загубили средно с 3,2 килограма повече. Едно в други изследвания пълните жени са получавали витамин D за 12 седмици. През това време не настъпи значителна загуба на тегло, но процентът на телесните мазнини на участниците намаля.