Има огромни заблуди относно закуската, които причиняват много вреда - Bocskai Radio

относно

Закуската е най-големият мумус в живота на много хора между храненията. тъй като е трудно да се намери златната среда: повечето или напълно игнорират първото хранене за деня, или стигат толкова далеч с целта, че запечатват диетата си призори. Но какви сутрешни заблуди правите най-много на себе си?

1/4 Можете да ядете толкова много сутрин

За съжаление, отдавна знаем, че дори не е нужно сутрин да се храним като цар! Въпреки че наистина сутрешният период е кога можете да го пуснете хранене, но повечето грешно тълкуват тази вратичка.

Няма смисъл сутрин напълно напрягаш стомаха си, още по-ненужно е да ядете толкова много, че дори не можете да се движите! Направете това старателно нарушавате ежедневната си диета, тъй като няма да можете да отидете до десет часа, а много по-късно ще си пожелаете обяд и накрая вечеря. Плюс това, това също няма добър ефект върху кръвната Ви захар.

„Престъпление“ и a основни хранения от 11 до 13 часа Най-добре е да хапвате, така че десет часа е най-добре за закуски, а обядът ви е добър, ако е най-обилен от всички ваши ястия.

2/4 Без закуска = отслабване

Няма ясни доказателства че можете да загубите повече без закуска, но също така, че можете да загубите и по-малко - въпреки че вече са направени изследвания за доказване на двете крайности. Във всеки случай е сигурно, че ако напълните сутринта с кафе, и ядете за първи път по обяд, тогава не внасяте толкова калории в тялото си, колкото при нормална и балансирана диета.

Друг е въпросът дали сте следобед или просто компенсирате ли дефицита през нощта (ще почувствате много силно желание да го направите) или че а неправилна диета в резултат на това, когато различните здравословни проблеми... Без закуска можете да отслабнете само по-бързо, ако не заместите изгубените калории (в това отношение обаче имате по-голям късмет да спестите от вечеря).