Има ли живот според диетичния форум

Обсъдете Има ли живот според диетата? в Баланс клуб Форум в района на Клуба; Сигурно знаете това: Колко диети съм направил през живота си и съм се наказвал, само за да ставам още по-голям след диетата?

Има ли живот според диетата?

AW: Има ли живот според диетата?

След диетата идва още една трудна част .

Някои си мислят, че щом имате желаното тегло, можете отново да ядете колкото искате.

НЕ, за съжаление не е така

Преди 2 години свалих общо 18 килограма за 6 месеца. Вече имам желаното тегло.

Но винаги ще бъде ЖИВОТНА ЗАДАЧА, за да се грижите за теглото си.

Не бих обърнал внимание на това. Просто бих го шпакловал всеки ден. сякаш утре няма какво да ядем. Не бих се справил без нещо сладко. тогава отдавна щях да си възвърна теглото.

Трябва да се научите да се справяте с това. това също означава да се прави без .

AW: Има ли живот според диетата?

Е, наистина не намирам изявлението с работата на живота за добро. Не можете да седите там цял живот с калорична диаграма в ръка и да правите математика. Това отива в определена посока на хранителните разстройства. Разбира се, след вашата диета не можете да продължите да се храните, както преди, трябва да промените нещо, но мисля, че трябва да сте повече с въпроса "Защо ям? Скука, разочарование?" и с "Какво ям?" зает и най-добре е да започнете, докато сте на диета и след това да продължите да използвате новите си хранителни навици. тогава gra не може да се обърка толкова много. Също така качвам килограми от време на време, но когато се замисля, знам също, че това е случаят, когато вкарвам твърде много бърза храна в себе си. От три години успях да задържа изгубените си около 10 килограма, без да изчислявам постоянно (сега го правя отново, но щом загубя останалите си 2,5 килограма, спирам да го правя отново), защото това отнема качеството на живот.
И че не трябва да ядете четири парчета торта, а едно или две, знаете, че без да се налага да правите математика, нали?

AW: Има ли живот според диетата?

Здрасти,
Мисля, че в дългосрочен план помага само здравословното отношение към живота.
Сега спортувам много повече, отколкото преди три години, ям по-съзнателно и обръщам внимание на нещата, които ям, предпочитам да имам салата, отколкото пържени картофи, само ред шоколад вместо бар или ябълка.
Мисля, че всичко просто трябва да се промени, не, без диета, не го запазвате цял живот, като промените начина си на живот, мисля, че е по-добре и ако се огледате малко тук, ще видите всички, които са го направили в дългосрочен план и поддържането на теглото им преобърна живота им напълно с главата надолу. Разбира се, не говоря за тези, които са само около три до пет килограма, понякога помага само кратка диета, но ние, които сме по-тежки, имаме, както подсказва името, по-тежки.
Желая много успехи на вас и нас,
Поздрави бухал орел

AW: Има ли живот според диетата?

Хммм, имам още един въпрос. Когато наскоро бях отслабнал доста, не можах да го поддържам, добре, а. но добре сега на въпроса ми: когато най-накрая достигнете желаното тегло, трябва ли да започнете да натрупвате калории отново, така че те да са в основния метаболизъм или как? И ако да, как го направихте, през какъв период и така нататък? Бихте ли били наистина благодарни за вашите отговори

Lg юли

AW: Има ли живот според диетата?

Мдаааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа! Така или иначе.

За Бога, не искам и не мога да броя вечно напред и назад, с промяната в диетата ми много премина в плът и кръв, но без да гледам везните всеки ден се паникьосвам.
Малко съм зависим от това, но се страхувам, че нещата може да се вдигнат отново.
С всички диети, които съм правила в живота си, йо-йо ме улови с всичките му измерения. Аз се прецаках толкова непрекъснато. Вместо диета трябваше да се намери нов план за живот и хранене.

Надявам се, че в даден момент ще мога да премина от ежедневно към седмично, докато претеглям, но това все още няма да работи. В момента изглежда като работа на истинския живот, но с радост го приемам. Направих толкова много и направих без толкова много преди приемането. Мога да живея добре с ежедневния поглед на везните и от време на време плодов ден, за да компенсирам.

AW: Има ли живот според диетата?

Да, това е и вероятно винаги ще бъде дело на живота.
Задържам теглото си от 5 месеца.
Всяка сутрин се претеглям, откакто започнах да отслабвам. Имам нужда от контрол.
Свикнах с новата си диета, но изкушенията горе-долу все още предстоят да бъдат победени поради тежестта.
Със сигурност не е лошо, ако "живеете нездравословно" 1 или 2 дни. Но тогава винаги ми струва да се върна към обичайната си нова диета. След като се върна в новата си диета, нямам проблем да продължа.
Изкушенията вероятно ще останат с мен в продължение на много години и аз ще продължавам да се питам дали наистина искам да се поглезя с това „изключение“ сега.
За да се справя с това, планирам предварително „изключенията“. Има ситуации, в които си позволявам изключение. Просто си помислих за ситуациите, в които бих позволил изключения. И досега мога да се придържам много добре към това.

AW: Има ли живот според диетата?

Йо-йо, защото теглото се връща към изходното тегло ПРЕДИ диетата. След това обикновено продължавате да наддавате, докато не започнете отново да правите диети. С всеки пост играта започва отново и така постепенно увеличавате теглото си.

Точно това никога повече не искам.

Също така мразя диетата като работа в живота.

Не искам да се притеснявам твърде много за храната си, а по-скоро за храната, за която тялото ми е гладно и гладно, в точното количество, от което се нуждае. Никога повече не искам да преяждам и ако имам нужда от малко, значи имам нужда от много, имам нужда от много, ще ям много. Може да отнеме на тялото 9 месеца, за да ми се довери, или ще ми отнеме да се доверя на тялото си

Независимо от това, аз също виждам работата на живота си като грижа за себе си и тялото си. Това не е лошо нещо. Искам да поправя всичко, което съм направил на тялото си през последните 20 години.

AW: Има ли живот според диетата?

Това е дело на живота и казвах за цял живот отказ. Все още гледам какво ям всеки ден, така че дори никога повече не рискувам да наддавам на тегло. Но аз не седя всеки ден с таблица с калории и не си изчислявам калориите, вие напълно сте усвоили, че най-късно след 2-3 месеца вие знаете за всяка храна.

Сигурен съм, че бих се улеснил отново, например без седмичното претегляне, тогава вероятно бих напълнял отново и за да избегна този ужас, с удоволствие приемам няколко малки ограничения!

AW: Има ли живот според диетата?

Здравейте колеги страдащи

Живот според диетата. Не трябва да се прави диета, всички диети
водят до йо-йо

Също така мисля, че промяната в диетата е истинската сделка.
Има толкова много възможности от A-Z
Когато сте намерили подходяща за вас форма на хранене
едва ли трябва да се прави без и в крайна сметка (в дестинацията) понякога
може да ядете малки грехове отново, значи сте го направили
Можете да го направите и вие, в един момент отново здрава връзка
за намиране на храна

AW: Има ли живот според диетата?

„Как можете бавно да увеличите приема на калории след достигане на желаното тегло, без JOJO да ви поздравява?“

Увеличаване седмично? Колко калории на седмица? Увеличете ежедневно? Изобщо не увеличавайте, но яжте повече веднага (сега не мисля).

Кой го направи така и не наддаде, но грубо запази теглото си? Колко дълго се поддържа теглото?

Поздравления
Марион

AW: Има ли живот според диетата?

Така че от 1,5 години живея с диетата си.

Отдалечавам се на около 8 кг от желаното тегло, но вече съм много такъв
щастлив (от 106 кг - приблизително 83)

Живея с LowCarb и всъщност не съм намалил броя на калориите си, така че
Не трябва да го увеличавам и по-късно.

Никога не гладувам, така че тялото ми също не отива на заден план.

Сега имам 4 седмици през коледния сезон не толкова драматично
бит над строгите. Но също така позволявах от време на време нещо наистина захаросано.
Заключение Чувствах се много зле и бързо се върнах в моята
древна диета.

Ако сте променили диетата си, тя всъщност влиза в кръвта ви
Купувам разрешените си хранителни стоки чрез готвенето им

Не трябва да претеглям нищо, защото знам KH на нещата
а с LowCarb нямате ограничение в калориите

Отслабването не е толкова важно за мен в момента и от около септември държа около 83 кг без големи проблеми

AW: Има ли живот според диетата?

„Как можете бавно да увеличите приема на калории след достигане на желаното тегло, без JOJO да ви поздравява?“

Кой го направи така и не наддаде, но грубо запази теглото си? Колко дълго се поддържа теглото?

Поздравления
Марион

Трябваше да се науча да тълкувам правилно собствените си физически признаци.

Теглото ми така или иначе прави това, което иска - понякога малко повече, понякога по-малко. Исках да тежа 75 килограма и тялото ми смята, че при сегашната ми диета трябва да е 72 килограма. Няма значение - основното е, че теглото остава стабилно.

Не съм променил много диетата си. Имам сурова салата по-рядко вечер и спортът е станал много по-малко. В противен случай нищо не се е променило, нито в количеството, нито в вида на диетата.

Поддържам теглото си от 15 април 2006 г.

Кажете сбогом на вярата, че в един момент ще можете да изядете повече калории.
Ако отслабнете по здравословен начин, тялото ви ще ви каже кога вече не иска да отслабва.

Предполагам, че ако увеличите калориите след отслабване, без значение с каква скорост, няма да се случи много с теглото през първите няколко седмици. Но изведнъж отново ще напълнеете и вече няма да разбирате света. Тогава JOJO, колкото и да е коварен, отново удари.

Единственото, което помага, е да се намери баланс между храненето, благосъстоянието и телесното тегло.
Не знам дали броенето на калории ще ви помогне.
Мисля, че е по-добре да намерим подходящата храна за ядене.

Със сигурност не това искахте да чуете, съжалявам, но това е моят опит

това ти звучи толкова лесно

Изключенията винаги ме поставят на стария грешен хранителен път.
И трябва да можеш да се върнеш там долу.
Мога да го направя сега, но все още е трудно и изисква много дисциплина.
Не съм забелязал, че сега ми е по-лесно.
Все още е също толкова трудно, колкото беше, когато започнах диетата си.
Ако заседна там по някое време, ще напълня безмилостно, наясно съм с това.
Аз съм на мнение, че JOJO се крие зад всяко изключение, след като намалите теглото си.

Много успех в отслабването и поддържането на теглото

didi92

AW: Има ли живот според диетата?

Отне ми почти половин година, за да премина от 500 на загуба на тегло до сегашната си базална скорост на метаболизма от 2100, което също означава, например, че все още съм на диета, въпреки че вече съм достигнал желаното тегло, ще имам общия си оборот от изяде около 2700, тогава щях отново безмилостно да напълнея.

В началото на всеки 2 седмици се увеличавах с около 100 ккал и се паникьосах, че не напълнях отново, правех това, докато стигнах до 2100, споменато по-горе, теглото ми се стабилизира там и го запазвам сега в края на краищата, почти 18 месеца!

AW: Има ли живот според диетата?

Мисля, че не е проблем да поддържате теглото си, ако промените хранителните си навици, докато отслабвате.

Отказах се от броенето на калории и отслабването според определена диета.

Опитах се да се придържам до хранителната пирамида до известна степен, да пия достатъчно и просто да получа грубо отрицателен енергиен баланс - тоест много спорт и упражнения.

Много малки неща водят и до голям успех - единственото нещо, което трябва да носите със себе си, е последователността.

Ами зад борда, няма проблем, понякога килограм още два, няма проблем.
Поставете си лимит и след това действайте отново.

Пирувайте (без значение какво) и след това яжте малко по-умерено през останалата част от седмицата, да речем повече зеленчуци, плодове и салата например.

Е, загубих 24 кг и го пазя от миналото лято.

Така че, отношението трябва да е правилно и без стрес и паника, ако нещата не вървят толкова добре, придържайте се към него!

И JAAAAAAA радостта от живота се увеличава, самочувствието и е забавно, когато се подготвите!

Пожелавам ти успех! реана

AW: Има ли живот според диетата?

Здравей.
Джоджо обикновено се появява, когато отслабнете твърде бързо. обикновено същата грешка се допуска след достигане на желаното тегло. ядете отново повече, разбира се, не искате да отслабвате повече, но останете така. в същото време човек отново става мързелив, вече не се движи толкова често.
Това сам го забелязах. Отслабнах досега със 7 кг. През последната половин година се опитвах да поддържам теглото си, продължавах да спортувам, хранех се „нормално“, понякога грешах, ходех редовно на джогинг --- и се получи.
Важно е балансът между нуждата от калории, приема на калории и консумацията на калории да е правилен. след това работи и с желаното тегло.

---- 5 кг до мечтаното тегло ----- нека се справим

AW: Има ли живот според диетата?

ясно има живот според "диетата".

Думата за петък
Поздравления
гуни

AW: Има ли живот според диетата?

Според диетата ?
Трябва наистина да се опитам да не се връщам към старите навици, т.е. сладък Schocki и винаги има тържества някъде или нещо такова. За съжаление няма да отида там, защото на следващия ден просто имам лоша съвест.

Свързани теми „Има ли живот според диетата“?

Оферти и спонсори

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш