Има ли връзка между наддаване и тегло и хидратация

Добре известно е: напитката, препоръчвана от всички диетолози и диетолози, за да се запази фигурата, е вода. Но означава ли това, че хората, които не пият достатъчно, са по-склонни към напълняване от останалите? CuisineAZ ни казва повече !

Тялото ни е с около 65% вода. И тъй като всеки ден възрастен човек губи средно 2 литра вода, препоръчително е, за да компенсира тези загуби, да пие между 1,5 и 2 литра вода на ден. Всички знаем това, защото го чуваме и четем навсякъде.

Да, но. ако поддържането на хидратация през целия ден е полезно за вашето здраве, също така ли е добър начин да запазите фигурата си или дори да отслабнете? Този въпрос е напълно легитимен, тъй като водата е безкалорична напитка, която източва тялото, насърчава елиминирането на отпадъците и токсини, позволява ни да се борим срещу задържането на вода, действа като подтискащо апетита преди хранене.

Ето защо Тами Чанг, изследовател от Университета в Мичиган, разгледа въпроса. За да извърши своето здравно проучване, той проучи група от сто души, като измери тяхната височина, теглото и нивото на хидратация (чрез проверка на цвета на урината им, тъй като тъмната урина показва липса на вода в тялото).

---