Има ли спортно убийство риск от рецидив при рак LeukoFIGHT!
Докато все още бях в клиниката, можех да го правя като Гарфиел: просто яжте каквото е поднесено. И всъщност храната в университетската клиника не беше лоша за голяма кухня, в която бяха и се приготвят хиляди ястия всеки ден. Единственият проблем беше, че след около три седмици менюто започна отначало и престоят ми продължи общо около пет месеца и половина. Така че имаше само повторение за мен в кулинарно отношение. Храненето е подобно на гледането на телевизия - само няколко повторения са толкова задоволителни за втори път, колкото и за първото.
Гарфийлд всъщност живее в кръг от вариации в храненето, съня или досадата на заобикалящата го среда и е от малко повече от 40 години. Не може да бъде здравословно. Но като нереална котка, той не трябва да се притеснява за каквито и да било опасности от своя спорт-е-убийство и всичко-яде-това, което идва-пред-носа ми-начин на живот. Сърдечен удар, затлъстяване на черния дроб, диабет и др. Не бяха опасни в света на комиксите.
В реалния живот и за разлика от бавния махмурлук, исках отново повече упражнения. Исках отново да се изкача по стълбите, без да оставам бързо задъхан, а ако е така, то само защото бягах по стълбите, правейки няколко стъпки наведнъж. Исках отново да карам колелото си, да джогирам, да играя скуош, да се разхождам, да изляза в света сам ...
И след това четири седмици по-късно дойде времето. Първите стъпки след изпитанието ми отново във външния свят. Моите ценности най-накрая бяха толкова добри, че скоро бях освободен (въпреки неуспеха от тялото срещу ума). Първа спирка при излизане: Последващото лечение (известно още като рехабилитация) в Триберг. Тук разбрах, че Гарфийлд е напълно погрешен! Спортът не е убийство! Напротив:
"Движението е живот!"
Точно този лозунг клиниката за рехабилитация Triberg избра за свое мото. Щом пристигнах, той ме поздрави блестящо над входа. И буквално е издълбан в паметта на всеки пациент. Това малко промиване на мозъци падна на плодородна земя за мен. Всеки, който помни възприетото ми изкачване на връх Еверест в глави 90-60-90, знае защо. Почти се чувстваше като знак на съдбата.
Бележки за упражнения бяха открити в цялата клиника. На стълбите на стълбите имаше информация за консумацията на енергия при изкачване на стълби или почистване на прозорци или че, ако е възможно, трябва да избягвате асансьора и да се качвате по стълбите. Сега знаех къде е адът на Гарфийлд.
Вездесъщата информация ми се стори доста проникновена в началото. Но след това получих теоретична подготовка в лекции, което ми направи ясно значение на физическата активност:
Кратката версия: Рискът от рецидив на рак е значително намален!
Всеки тип рак има своя собствена статистическа вероятност за рецидив. Всеки, който е преминал през такава терапия, е щастлив да се справи без друг път. Поне това беше и е отношението ми към него. Доказано е, че физическата активност (не само спорт) намалява риска от рецидив. Движението стимулира имунната система, освобождават се хормони, тялото става по-издръжливо и т.н. Освен това упражненията правят здравите хора по-малко склонни да развият рак изобщо. * намигване с оградата *
В различни лекции върху тези научни открития е изградена теоретична сграда, в която всеки може да избере собственото си ниво на физическа активност. Основната рецепта се основава на така наречените метаболитни единици (MET) **. С прости думи, MET казва колко енергия е консумирало тялото извън пулса в покой. И в идеалния случай трябва да сте събрали между 35 и 45 MET от упражнения в продължение на една седмица.
(Научихме също много за „ПРАВИЛНАТА диета след рак“. Накратко: НЕ съществува! Но за съжаление в тази област има твърде много шарлатани, паранояци и проповедници, включително тези, които умело използват проучвания и умишлено грешат Или просто цитирайте полуистини. Моят съвет: Слушайте тялото си, ума си и, ако се съмнявате, специализирания онколог! Всеки рак е различен. И залагам доста ненаучно, че това важи и за храненето.)
В интернет се разпространяват много списъци по въпроса за МЕТ, чието съдържание е донякъде сходно. Поради ограничения във времето не можах да проверя точно техните източници, но те изглеждат правдоподобни:
Виенски университет - интересен списък на MET, по странен начин той е свързан във връзка с изолационната способност на дрехите.
Novafeel GmbH - на пръв поглед бих го класифицирал като вид диетична компания, подобно на Weight Watchers.
My-Myracle изглежда е портал за хранене и също има подобни стойности в своя списък с MET като двата предишни примера.
Статистическият индивидуален риск от рецидив може да бъде намален с около 30 до 40% чрез събиране на споменатите 35-45 MET на седмица. Ако искате да съберете повече MET, можете да го направите, но MET над 45 седмично имат сравнително много по-нисък ефект от предишните. За съжаление кривата се изравнява значително в тази област.