Има ли рискове от диета на тийнейджър

Мартин Уокър обсъжда вредните последици, които диетите могат да имат върху младите хора. Извлечение от "Диета на детето ми" (2/2).

диета

Мартин проходилка

Мартин Уокър е диетолог и практикуващ мозъчен тръст за затлъстяване и наднормено тегло. Тя й дава добри съвети относно храната. Можете да я намерите на нейния уебсайт

Тя е автор на „Храната на моето дете“ в First Edition.

Какво е диета ?

Диетата не означава непременно увеличаване на броя на забраните. Първо се опитваме да спазваме принципи, които сме си поставили (или за децата, които родителите са им поставили). Например: не яжте сирене или нишестени храни вечер, яжте закуска или ограничавайте ястията за бързо хранене до веднъж месечно, а сладкиши до веднъж седмично ... Накратко, какво се крие зад тези принципи, които на пръв поглед са пълни с мъдрост и здрав разум? Разпознахте идеята да контролирате храненето си, като апелирате към здравия си разум, а не към хранителните си усещания, това е когнитивно ограничение !

Рисковете от плановете

Може да даде ниско самочувствие

Рискът е, че мисълта за диета или просто желанието да отслабнете, ще влоши това лошо самочувствие, което е свързано с недоволството на тялото. Не виждате отчета ? Но ако: вашата тийнейджърка иска да отслабне, но тя обича да яде бисквитки, пържени картофи, хамбургер, пица. обаче забелязваме, че при бързото хранене момичетата по-често избират салати и хапки, подчертаване, не въпроси за вкус, а хранителни проблеми. Ако избягват да ядат „лоши“ храни, демонизирани от хранителни послания, убедени, че те дебелеят, изборът е труден. Те вземат това, което им харесва, но се чувстват виновни и неспособни на воля, което понижава самочувствието им. И още повече, че ако възнамеряват да спазват диета, те непременно ще се откажат един или друг ден, уморени от ограниченията, които се опитват да си наложат.