Има ли нива на кортизол зад наддаването на тегло
Вероятно сте чували за кортизол и преди, най-често в негативна светлина и вероятно свързани със стреса и наддаването на тегло. Въпреки че изглежда, че има връзка между високите нива на кортизол и повишеното разпределение на мазнините в стомаха, предстоят още много изследвания.
Има ли нива на кортизол зад наддаването на тегло
Това е, което знаем, и факторите, които можете да подобрите, за да намалите риска от повишаване на теглото на кортизола или негативно влияние върху вашето здраве.
Какво представлява кортизолът?
Кортизолът е хормон, произведен естествено от тялото ви и секретиран от надбъбречните жлези. Той изпълнява много функции, включително поддържане на кръвното налягане, контрол на кръвната захар и регулиране на метаболизма.
Нивата на кортизол варират през целия ден, като най-високите показания са вероятни сутрин, а най-ниските показания около полунощ.
Екологичните и вътрешните фактори, които могат да доведат до повишено освобождаване на кортизол, включват:
- Хроничен стрес
- Остър стрес
- Физически стрес
- Психологически стрес
Както можете да видите, кортизолът често се нарича хормон на стреса, тъй като стресът е ключов фактор за регулиране на освобождаването на кортизол.
Въпреки че както мъжете, така и жените вероятно ще получат повишаване на кортизола в отговор на стрес, изследванията показват, че жените са по-податливи на психологически стрес и следователно е по-вероятно да изпитват по-високи нива на кортизол след стресиращ стимул.
Моля те: Научете как да активирате метаболизма си и да отслабнете по интелигентния начин.
Как кортизолът е свързан с увеличаването на теглото и цялостното здраве?
Изследванията върху жени със затлъстяване показват, че тези с по-високо съотношение между талията и ханша (тези с повече мазнини в корема, отколкото в долната част на тялото) отделят повече кортизол по време и след стресови ситуации в сравнение с техните колеги с долна талия и ханша. връзка.
Известно е, че това наднормено тегло е свързано с повишен риск от хронични заболявания, като сърдечни заболявания и диабет тип 2.
Въпреки че механизмът на стомашен растеж, свързан с високи нива на кортизол, не е конкретен, експертите смятат, че по-високите нива на кортизол могат да доведат до увеличен прием на храна и намален разход на енергия.