Има ли наистина ефективна диета
до 21 февруари 2019 г., 14:24 мин
С наближаването на лятото има много хора, които искат да се върнат във форма. За това някои разчитат на спорт, докато други се надяват да отслабнат чрез диета. Съществуват стотици диети за отслабване, но има ли наистина ефективна диета? ?
Тъй като наднорменото тегло и затлъстяването засягат все повече хора по света, стандартите за красота продължават да се развиват. Всъщност стремежът към физическо съвършенство все повече се усеща сред младите поколения. Ето защо много хора се подлагат на диета, без дори да се обучават предварително, дори ако това означава да се направи нещо. Но диетите не се използват само за подобряване на физиката ви, те също могат да окажат значително въздействие върху здравето и благосъстоянието.
Средиземноморска диета: най-ефективната ?
Няколко проучвания показват, че хранителните навици в средиземноморските страни предоставят много ползи за здравето. Средиземноморската диета се състои главно от растения, необработен зехтин, червено вино, месо и риба. Би било най-ефективно за предотвратяване на заболяване, и по-специално сърдечни арести и диабет тип 2. Следователно тази диета е идеална за поддържане на здравето на желязото !
Откажете се от диети с ниско съдържание на мазнини
Много шантави диети работят за някои хора, докато други определено са неефективни. The диетите с ниско съдържание на мазнини не са ефективна стратегия загуба на тегло според няколко проучвания и анализ на д-р Deirdre Tobias (Brigham and Women’s Hospital и Harvard Medical School, Бостън, Масачузетс, САЩ). Очевидно е, че не бива да прекалявате с мазнините, но не е нужно да се лишавате от тях. Напротив, диетите с ниско съдържание на въглехидрати са по-ефективни и препоръчителни, въпреки че често причиняват рецидиви.