Кифли от банани, ябълки и моркови - нискокалоричен готвач
прави 12 кифли - WW подходящи, 1 кифла = 2 PP
съставки
| 150 гр | Брашно от спелта или пшенично брашно |
| 1 супена лъжица. | Какао на прах |
| Ck pck. | бакпулвер |
| 1 щипка (и) | сол |
| 30 гр | Захар, кафява |
| 1 супена лъжица | пчелен мед |
| Вероятно. | Стевия или подсладител |
| 1 малка | Банан (и), узрял |
| 1 по-малък | Apple |
| 1 малка | Морков (съществително) |
| 180 гр | нискомаслен кварк |
| 20 мл | Растително масло |
| 1 малка | Яйце |
| 1 бр. | ванилова захар |
| 3 с.л. | мляко |
Хранителни стойности на порция
протеин
Въглехидрати.
подготовка
Настържете на ситно ябълката и моркова, намачкайте добре банана и разбъркайте всичко заедно с всички останали съставки. Тестото е доста твърдо, не трябва да е много течно, в противен случай ще залепне.
Напълнете във формички за мъфини, количеството прави 12 броя. Ако не използвате хартиени или силиконови форми, намажете добре тавата за печене.
В зависимост от фурната печете в предварително загрята фурна на 180 ° C горе/долу нагряване за около 25 минути, след което оставете да се охлади,
Мъфините имат най-добър вкус на следващия ден.