Има ли латентен метаболизъм; приготвено брашно
,Ям толкова много и не напълнявам, просто имам бърз метаболизъм ”или твърдението„ Ям толкова малко, но не отслабвам, просто имам бавен метаболизъм ”често се чуват в обществото. Ако попитате хората, които слагат такива думи в устата си, какво всъщност означава думата „метаболизъм“, те ще ви отговорят с абсолютно същите твърдения като горепосочените. Като читател се запитайте, преди да прочетете повече какво бихте отговорили на въпроса.
Метаболизмът - наричан още метаболизъм - често се свързва с консумацията на калории, т.е. Под добър метаболизъм се разбира висока консумация на калории и т.н. Метаболизмът е много повече от това! Терминът метаболизъм включва всички биохимични процеси в тялото, които протичат в клетките. Самото храносмилане е предпоставката за метаболизма. Енергията се доставя на тялото под формата на храна, която се разгражда на неговите компоненти в процеса на храносмилането. След това разградените хранителни вещества могат да се абсорбират през чревната стена и да достигнат до клетките чрез разпределителната среда „кръв“. Метаболитният процес, т.е. метаболизмът на хранителните вещества в клетките се контролира от хормоналната и нервната система, но също така се влияе от факторите на околната среда. Най-важният метаболитен орган е черният дроб!
Отговорът се крие в ЧИСТИЯ! Несъзнателни движения като За един пискюл в училище, който никога не може да седи неподвижно на стола си, подвива крака си, подрежда, замислено се разхожда по време на телефонно обаждане са енергоемки процеси, които могат да направят разлика от 100-800 ккал в края на деня. Забележка: NEAT се увеличава в натрупването, докато NEAT намалява при диета поради регулиране на калориите, чувство на мудност и комфорт. Това, което хората също забравят, е, колкото и глупаво да звучи, че след диета имате по-малко килограми на ребрата си. Тъй като по-малко баласт намалява и общите калории, от които човек се нуждае след диетата, за да остане на поддържащи калории и да не наддава веднага отново. Това е, наред с други неща, причината, поради която калорийният дефицит трябва да се коригира отново при диета при стагнация!
До такава степен, че всъщност не е в съзнанието на хората! Повишаването на метаболизма ви изключително много с джинджифил или лют червен пипер е грешка и от икономическа гледна точка чисти пари! Вашето тяло вече е превключено много ефективно от земята, за да може да оцелее дори в извънредни ситуации! Тъй като изяждате половин луковица джинджифил на ден, носите лют червен пипер или нещо подобно на вас, не можете да помогнете на тялото си внезапно да даде 10% от реалния си оборот отново „отгоре“! Повишаването на метаболизма често е надценено. Ако искате да изгорите повече калории, увеличете ежедневната си активност. Във фитнеса например можете да се разхождате малко по време на почивките си в изречения.
Ако сте здрав човек и нямате хормонални нарушения, всъщност няма сънлив метаболизъм сам по себе си! Заспалият метаболизъм често се преувеличава, защото всъщност става въпрос само за естествените адаптационни процеси с цел ефективност. Повишаването на метаболизма е печелене на пари, защото тялото работи ефективно от нулата. Hardgainer и softgainer са остарели модерни термини, които не съществуват във връзка с бързия и бавен метаболизъм! Оценката на приетите калории и контрола е ключът към успеха.