Има ли 2100 калории твърде много (здраве и медицина, диета, упражнения и фитнес)
Здравейте, аз съм на 15 и ям 2100 калории на ден и съм 45 кг е 2100 твърде много? Или можете да задържите тежестта с него?
5 отговора
От колко време правиш това?
Ако винаги сте го правили по този начин, това е добре.
Ако обаче наскоро сте започнали и сте яли по-малко преди, не мисля, че ще можете да поддържате теглото си.
не може да се каже с тази оскъдна информация. обаче, тийнейджърът не трябва да държи тежести и да брои калории. само физическите промени също променят теглото.
Колко сте висок и m или w? 45 кг не звучи много. Спортувате ли?
Това е нормално. Преброяването на калории един по един е просто излишно
подобни въпроси
Здравейте, в момента ям между 900-1050 калории всеки ден. Базовата ми метаболитна скорост е 1300 kcal, а моите калории са 2100 kcal, ако изчисля това. Висока съм 1,60, тежа 48 кг и съм на 15. Ако отново започна да ям 1500 калории, ще напълнея?
Здравейте, колко калории трябва да ям, за да запазя теглото си от 49 кг на 159 см на 15-годишна възраст? Приложението ми стъпка казва, че имам нужда от около 250 калории на ден, за да ходя или да тичам. така че колко общо? Благодаря ви предварително
До всички U18: Колко калории приемате на ден? Аз съм на 15 и понякога съм малко неуверен дали ям твърде много или твърде малко вениг.
Колко калории не трябва да надвишавате или да имате нужда от ден?
Ако все още се нуждаете от данни за мен: 18-годишна, женска, тегло 52 кг и ръст 1,56
Не искам да отслабвам или да отслабвам. Просто съм много гладен в момента и майка ми казва, че ям твърде много между храненията. Просто не мога да преценя колко ми трябва на ден. Така че просто исках да се уверя, че не ям твърде много
Ям 1500-1800 ккал на ден
На 1913 ден трябва да имам калории, но всъщност искам да запазя теглото си
С тегло 63,5 кг с размер 160 см
Пс тежеше 74,5 кг. Не ме интересува, ако казвате, че тежа твърде много, защото по-скоро бих се опитал да го поддържам. Ниското тегло е 58,5 кг
На 15 години съм, така че все още нараствам и бих искал да запазя теглото си по този начин. Имах хранително разстройство, но вече съм на половината от него (ям достатъчно и почти се връщам към нормалното тегло) и бих искал да запазя теглото си, тъй като сега се чувствам добре. Досега винаги съм ял 2500 ккал, за да напълнея. Колко трябва да ям сега? Ако изчислявам нуждата си от калории на различни страници, това е приблизително всичко от 1500-2500 ккал
Благодарен съм за полезни отговори:)
В момента ям между 1200 и 1400 ккал всеки ден със закуски между тях и т.н. Преди няколко месеца имах навика да се храня по пестящ калории начин, но сега постигнах всичките си цели (шест опаковки, 14 набирания и т.н.) и продължавам да отслабвам. Сега съм висок 168 см и 45 кг, докато преди година тежах 53 кг. Не ям достатъчно?
Хей, предвид моя ръст/възраст/тегло/упражнения, би трябвало да консумирам 2100 калории на ден. Сега изчислих колко калории има храната, която искам да ям през целия ден утре, а има почти 900. Какво би се случило с тялото, ако ядете толкова калории всеки ден? Бихте ли отслабнали тогава? Или би било някак вредно за организма? Определено не съм гладен! Имам овесена каша за закуска, салата за обяд и руло за вечеря.
благодаря за полезни отговори;)
Ей, от скука исках да знам колко калории консумирате на ден (консумирам 2000-2100 калории на ден)?
Калкулаторите на калории в Интернет ми казват, че мога да ям около 1200-1500 калории, за да отслабна. Мисля, че това е пълна глупост и просто твърде малко. Никой не трябва да яде толкова малко в дългосрочен план! Ям 2000-2200 калории, за да поддържам теглото си. Не е ли достатъчно да имате малък дефицит от около 200-300 калории? Така в деня 1700-1800
Здравейте Искам да отслабна малко. Аз съм 48 кг жена и 15 сега ям по-малко от 1500 калории. С 20 000 стъпки на ден
Здравейте, аз съм на 14 години, 1,7 м и тежа около 50 килограма. Ям повече или по-малко здравословна диета, почти не ям сладкиши и бих искал да поддържам теглото си, защото се чувствам толкова добре.
Седя на бюрото си около 14 часа през почивните дни, движа се малко и рядко излизам. В училище същото нещо, само че аз ходя на училище и иначе най-вече седя на бюрото си (от 14 до 21 часа)
Калкулаторите на калории от Интернет достигат до дневна потребност от 1800-2100 калории/ден, но майка ми смята, че имам нужда ПОНЕ 2500 калории или повече
Това ме учудва много, защото използвам максимум 1600-1900 калории. елате и не наистина гладни или нещо подобно. чувствам, че теглото ми също е относително постоянно.
С най-добри намерения не мога да си представя, че всъщност трябва да ям толкова много, без да качвам килограми, това би било почти Биг Мак всеки ден, който бих пропуснал.
Ям 3000-3500 калории на ден. Поддържайте теглото ми, за да не наддавате толкова бързо. Ако сега да ям 1500 калории например, щях да отслабна бързо?
Ям много калории и ядки, но въпреки това отслабвам всеки ден, как може да е така, когато имам излишък от калории? Някой има ли съвети как да поддържа теглото си?