Правете мандарини отслабване
Оценяваме мандарините за уникалния им вкус и атмосферата, която създават, се дължи само на присъствието им на масата. Мандарините винаги са празник, независимо по кое време на годината ги ядете. Ароматът на тези цитрусови плодове може да излекува депресията и това не е изобретение, а брилянтна комбинация от етерични масла в плътта на техните плодове.
Напоследък все повече хора обмислят дали мандарините ще им помогнат да отслабнат. Разбира се, искаме всички вкусни и любими храни да станат горелки за мазнини, но може би с мандарините това не е мечта, а реалност.
Ползи от мандарини за отслабване
Нека да разгледаме нещата с трезвен поглед -Продукти, храна, която веднага започвате да отслабвате, в природата там. Съществуват обаче продукти с отрицателно съдържание на калории, които изискват повече калории за смилане от общата енергийна стойност на продукта. Такива продукти включват мандарини, тъй като тяхното калорично съдържание е само 38-45 kcal на 100 g (повече или по-малко зависи от сладостта на избрания сорт) и тъй като този цитрусов плод съдържа голямо количество фибри, организмът дава много енергия за храносмилането навън. Но ако единственият плюс беше използването на мандарини в диетата, дори не бихме говорили за това.
Всички знаят, че цитрусовите плодове са особено важни източници на витамини през цялата година, само защото полезните вещества могат да се съхраняват дълго време под силната кора на мандарините и портокалите.
А витамините са ни необходими не само през зимата, но и по време на диетата, защото всяка диета е нещо, което изключва и лишава нещо. Мандарините допринасят за загуба на тегло и възстановяват баланса на хранителните вещества. Те съдържат:
- Витамин А - подобрява състоянието на кожата, косата, очите;
- Витамин С - повишава имунитета;
- Витамин В1 - облекчава депресията и нормализира работата на нервната система;
- Витамин D - запълва липсата на слънчева светлина през зимата;
- Витамин К - укрепва кръвоносните съдове.
В мандарините има и лимонена киселина, която се превръща в естествен консервант на цитрусовите плодове и най-важното не им позволява да натрупват нитрати.
Диетата върху мандарини може да се използва като диуретик и деконгестант, тъй като цитрусовите плодове съдържат голямо количество сок и по същество "измиват" тялото, след като ядат само 200-300 g. Поради това мандариновото меню може напълно да облекчи подпухналостта, да намали появата на целулит, а мандариновото масло помага за предотвратяване на стрии след отслабване.
Ако има чревно разстройство (което често се случва по време на диета с необичайни продукти), пиенето на чаша сок от мандарина е достатъчно - той има стягащо свойство и помага при диария.
Най-добрият начин да дъвчете чиста кожа от мандарина за газове и гадене е да ядете тези цитрусови плодове и да предотвратите хелминтиоза във вас.
Диета на мандарини
Има много опции за нискокалорична мандаринова диета, всяка от които е свободна да избере своя собствена.
И така, най-трудният ден е ден на гладуване на мандарини и чиста вода - измъчвайте се с такова меню не повече от един ден. Друга версия на освобождаването от отговорност, която може да се приеме с мъка за около три дни, е дневната консумация на един килограм мандарини и 6 белтъка от пилешки яйца.
Има 7, 10 и 14 дневни опции за тази диета.
Приблизителното меню на ден от мандариновата диета:
- Закуска - чаша прясно изцеден сок от мандарина, мюсли или овесени ядки с 1 с.л. Стафиди, няколко ядки, 4 с.л. Кисело мляко;
- Обяд - зеленчукова супа с ръжени трохи, 5 мандарини;
- Вечеря - 300 г варени пилешки гърди, 2 домата, 2-3 мандарини.
Като цяло всичко може да бъде много по-просто - постепенно заменете вредността на вашата диета с мандарини, тогава преминаването към здравословна диета ще бъде безболезнено, а килограмите, макар и постепенно, ще си отидат за дълго време.