Има идеална диета VITAL MAGAZINE

magazine

Същността на здравната купа е, че тя съдържа на една чиния храните, които трябва да консумираме, за да поддържаме здравето си.

Нека разгледаме какво може да служи като модел за идеално хранене

Не вярвайте, че мазнините са вредни за здравето ни. Всички естествени мазнини, като омега-3, имат изключително добър ефект върху здравето ни. Наситените мазнини са ключови вещества в тялото, тъй като те играят основна роля в защитата на костните повърхности, укрепването на клетъчната мембрана и защитата на мозъка и черния дроб.

Обърнете внимание на качеството на източника на протеин, а не съдете по съдържанието на мазнини. Почти всички портали казват да избирате между „постно“, „нискомаслено“ или „без мазнини“. Говорителите забравят само едно: тези видове източници на храна не съдържат достатъчно витамин В12, тъй като нито растенията, нито животните произвеждат витамин В-12; животните получават храна от храната, която консумират, а растенията трябва да влязат в контакт с микроорганизми, които произвеждат този витамин.