Има добър план за обучение

Мазнини и въглехидрати

добър
Има разлика в процента на консумирани калории в мазнини и въглехидрати, в зависимост от интензивността на упражнението. Изгорените калории идват на възраст от 60 процента мазнини, благодарение на упражненията с ниска интензивност. Този брой обаче спада до 35 процента, ако правите наистина интензивни упражнения.

Ако обаче правите интензивни упражнения за същия период от време, ще изгорите повече калории, отколкото ако се борите с ниска интензивност през това време. Тъй като тялото ви не е в състояние да посрещне всички налични калории от въглехидрати, включително мазнини. Разбира се, тялото ви прави и двете едновременно.

Съставяне на плана за обучение

Предложеният обучител трябва да включва кратък, но ефективен загряващо тяло, малко er edzest, кардиозаст след това кратко производно тяло.