Как действа диетата Max Planck и колко здравословна е тя?

Диетата има прилики с различни диети с ниско съдържание на въглехидрати. Обаче е още по-строг, що се отнася до въглехидратите. Те са напълно пропуснати от диетата на Макс Планк.

Почти пълният отказ от въглехидрати води до промяна в метаболизма, което в крайна сметка трябва да доведе до загуба на тегло. В противен случай може да се яде само това, което е в диетичния план. Дори и с напитки са разрешени само тези, посочени в диетичния план и водата.

Как изглежда диетичният план?

Диетичният план за диетата Max Planck е много прост. Трябва да ядете точно това, което е в менюто за този ден. След първата седмица диетичният план се повтаря за втори път. Диетата трябва да се провежда максимум две седмици. По време на диетата трябва да се консумира много вода, за да се поддържа тялото хидратирано.

Диетичният план:

Ден 1 от диетата

Закуска: черно кафе (без мляко и захар)

Обяд: две варени яйца и толкова спанак, колкото желаете

Вечеря: Голяма пържена телешка пържола, със зелена салата и/или целина, ако искате

Ден 2 от диетата

Закуска: черно кафе (без мляко и захар) и празно руло

Обяд: голяма пържола и толкова зелена салата или плод, колкото искате

Вечеря: варена шунка

Ден 3 от диетата

Закуска: черно кафе (без мляко и захар) и празно руло

Обяд: две варени яйца, с маруля и домати

Вечеря: варена шунка и зелена салата (с постна дресинг)

Ден 4 от диетата

Закуска: черно кафе (без мляко и захар) и празно руло

Обяд: варено яйце, с моркови (варени или сурови) и/или швейцарско сирене

Вечеря: обикновено кисело мляко и плодове

Ден 5 от диетата

Закуска: черно кафе (без мляко и захар), с моркови (варени или сурови) и лимон

Обяд: риба и домати на пара

Вечеря: голяма пържола на скара със зелена салата

Ден 6 от диетата

Закуска: черно кафе (без мляко и захар) и (празно) руло

Вечеря: две варени яйца и моркови (сурови или варени)

Ден 7 от диетата

Закуска: чай с лимон (без захар)

Обяд: голяма пържола на скара с плодове

Колко здравословна е диетата?

Радикалната промяна в диетата е основно напрежение върху метаболизма, което не се препоръчва от много експерти. Освен това има особен проблем с йо-йо ефекта при диета. Гладуваното от диетата тяло ще изгради всичко, което може да получи след двете седмици в резерв. В резултат на това много от тях тежат по-кратко време след диетата, отколкото преди.

Поради това експертите ви съветват да потърсите хранителен съвет и по този начин да промените диетата си бавно и конкретно. Успехът ще бъде много по-бавен, но постоянен.

За кого е подходяща тази диета?

Ако все пак искате да опитате диетата, не трябва да сте алергични към никоя от храните в менюто. Тъй като диетата е много радикална, тя трябва да се използва само от хора, които са напълно здрави и нямат физически оплаквания.

---