Има диети; глупав; тествали сте форума на Softpedia
Любопитно ми е какви са последиците, ако ям и пия кисело мляко и мляко само за 2-3 дни?
Пробвали ли сте тази "диета"? Ако не, каква друга луда "диета" сте тествали и какви са резултатите?
Трябва да спомена следното:
- Имам 80 кг
- аз съм вегетарианец
- Ям колкото се може по-здравословно
- Ходя на фитнес 5-6 пъти седмично (с изключение на тази седмица, когато изобщо не ходя)
След изчисленията на хранителните стойности на продуктите, които имам в хладилника, стигнах до следните резултати:
1,5 кг кисело мляко = 900kcal, 45 протеини, 60 въглехидрати, 45 мазнини
1л мляко = 500kcal, 30 протеини, 45 въглехидрати, 15 мазнини
75g прах = 309 kcal, 61,5 протеин, 30 въглехидрати, 56,3 мазнини
Общо = 1709kcal, 136,5 протеини, 135 въглехидрати, 116,3 мазнини
1709 ккал - калориен дефицит, определено ще отслабна
136,5 протеин - протеинов дефицит от около 25, така че не го виждам като голям проблем
135 въглехидрати - в наши дни не ходя на фитнес, имам много малко активност, така че нямам нужда от повече енергия
116,3 мазнини - подпомага метаболизма, не виждам никакъв проблем като излишък
причини:
-загуба на тегло от един кг за 3 дни
-Любопитен съм как реагира метаболизмът
-знания
Зададох въпроса в заглавието на хора, които са преживели тази „диета“ или които имат информация. Очаквам вашите мнения, но с аргументи.
Не аргументираните мнения като: "Ще загубите мускулна маса! Ще получите дъска" нямат значение.
Редактирано от asdfa34, 10 декември 2016 - 20:43.