Илдико свали 30 килограма за четири месеца - Кискегид
След бебето Габи сестра й също се бори с паническо разстройство. Но именно благодарение на това Илдико реши да промени начина си на живот и да отслабне. С диети и ходене той стана много по-слаб и всъщност вече почти не приемаше лекарства.
- От дете се боря с килограми - започва историята си Илдико Ковачне Шкленар. „Опитах се да отслабна няколко пъти, с повече или по-малък успех, но след това конят избяга с мен по време на бременността ми. Тридесет паунда ми дойдоха, след това 9 паднаха след раждането и накрая се върнаха още 14. Везните под мен тежаха 104 килограма до само 154 инча. Изминаха 14 години: Оттогава живея с това голямо наднормено тегло.
Хиляда видове зеленчуци
- Опитах различни диети, дори не се свених от абсолютното гладуване, но той едва ли се виждаше. Обаче никога преди не бях успял да се накарам да се движа. Тогава миналия декември имах паническо разстройство, бях на лекарства, които за съжаление продължих да напълнявам и се почувствах още по-зле в кожата си. Сякаш тялото ми беше затвор, не можех да се движа правилно, да се обличам добре. Но за една нощ, през юли, имах много силна решителност да сложа край на това, защото не исках такъв живот и в мозъка си реших, че определено ще променя живота си. Много е вярно, че всичко се решава в главата. Започнах да осъзнавам яденето: напълно се лиших от въглехидрати, никакъв хляб и захар или просто малко подсладител, минимални плодове. Вместо това са само зеленчуци, предимно сурови, като салата, по-рядко на пара, с натурален дресинг от кисело мляко. През повечето време пилешките гърди на пара са месо, изобщо не ям свинско. Три хранения на ден: сутрин, обед и следобед и след 16:00 почти течно. Много хора се чудят как да го направят без пържени картофи или оризов ориз, но аз свидетелствам, че има толкова много различни зеленчуци за салати, че можете да се сетите за много разнообразни гарнитури.