ИК обучението по време на диета има смисъл

Опции за темата
дисплей

ИК обучението по време на диета има смисъл?

Има ли смисъл да се прави IK обучение в областта 4-6 WH по време на диета? Искам да кажа, че в "зоната на хипертрофия" запасите от гликоген в мускулите най-накрая се изразходват, ако всичко това е до мускулния протеин. Така че би било по-"щадящо мускулите" в областта на IC и дори бихте могли да спечелите Maxkraft или имам грешка в мисленето си?
О, да . и в случай на обучение за IC, променя ли се необходимостта от PostWorkoutNutriotion или дори да се откаже от него?

диета

Да, има много смисъл, в крайна сметка спестявате запасите си от гликоген и ако сте на диета с възможно най-много мускулна маса, по време на тренировка, разбира се, не трябва да се разграждат мускулни протеини или колкото е възможно по-малко, тъй като това не може да се изгради отново, както при нормална диета.

Както вече споменахме по-горе, точно правилният начин на мислене, но печалбата в максимална сила ще бъде по-малка, отколкото при нормална диета, но това не е целта на диетата и следователно трябва да се разглежда като положителен страничен ефект, което разбира се е много желателно.

Тъй като запасите от гликоген почти не се атакуват, PWN с гликоза не е абсолютно необходим, но трябва да се извършва, дори и не толкова интензивно. Да кажем, че със сигурност трябва да се препоръчат няколко въглехидрати с къса верига, макар и не толкова необходими, както при тренировките за хипертрофия. Трябва също да добавите протеин след тренировка, когато сте на диета, тъй като богата на протеини диета със свързаното с нея анаболно ниво е много полезна по отношение на загубата на мазнини, като същевременно се поддържа възможно най-голяма мускулна маса.