Игриви неща; убодете децата, за да запазите линията - списание Benefits
Добавете към iStock любими
(Повторно) качете се на въжето за скок !
Не, не става въпрос за изпадане в регресивен период, а просто преоткриване на това, което някога, детството, със сигурност е било едно от любимите ви занимания: прескачане на въже. Момиченце, с което дълго време скачахте на въже, без да ви омръзва. Защо не възобновите този навик ? Един час прескачане на въже ще изгори около 700 калории. Така че не забравяйте да практикувате тази дейност на 15-минутни фракции, 4 пъти седмично. Това ще ви позволи да изгаряте калории и по този начин да ви усъвършенствате, докато извайвате плосък корем и укрепвате задните си части. Благодарение на тази спортна техника (практикувана от много личности в шоубизнеса), ще избегнете появата на целулит, както и венозни проблеми. Вашите способности за издръжливост ще се подобряват постепенно и в крайна сметка може дори да победите лулоата си в състезание майка-дъщеря. Гарантирано е моментът на поверителност! Плюс въжето за скачане е наистина евтино. Микро инвестиция, която си струва разходите, поддържайки форма, докато се забавлявате. Да практикувате сами или с децата си.
Стъпка на улицата ...
Не е нужно да бъдете много наблюдателни, за да забележите отношението на децата на тротоар или близо до стълбище: те продължават да се качват нагоре и надолу, само за удоволствие да изпълнят лично предизвикателство или да се заемат, когато татко си говори в чата пощальон. За разлика от нас възрастните, за които тези места представляват преди всичко пространство за циркулация и по-негативно потенциално опасно място за глезените и новите ни обувки. Нека променим визията си и да я разгледаме като начин за ... засилване! Докато се разхождате с децата си, ако решат да се качат нагоре и надолу по стъпало или нещо стабилно, което изглежда така, имитирайте ги! Ще прекарате приятно време с тях, докато изгаряте няколко калории, небрежно.