Игра срещу жаждата за сладко
Статус: 8 май 2019 г., 13:34 ч.
Въздържането от захар започва в мозъка. И изследователите искат да ни въоръжат точно за този момент, когато хората решат да вложат пари в машината за сладки неща или да заредят шоколад, сладък свинско бекон или гумени мечки в количката. Как работи? Игриви, индивидуални и с конкретни положителни примери.
Може би знаете, че: Винаги на нивото на очите или на касата, където трябва да чакаме - ето ги: сладките прелъстители. Можем ли да се въоръжим по-добре за тази среща? Това е добре! Еван Форман, професор по психология в университета Дрексел (Филаделфия/САЩ), е твърдо убеден в това. Като част от проучване той разработи онлайн игра, която, когато се играе редовно, ви помага да се изправите пред по-слабото си аз с глада за сладкиши и да оставите захарните барове на рафта.
Вашият браузър не поддържа HTML5 видео.
Видеото се зарежда .
Dash Diet - Упражнение за пазаруване
Diet Dash е името на играта, разработена в университета Декстър: видеото показва какво се очаква за играчите, които искат да отгледат вътрешния си „сладък гад“.
Тестваните, любителите на наднорменото тегло и бонбоните, се сблъскаха за първи път в семинар с това какво прави захарта върху тялото им, теглото и здравето им и как трябва да изглежда по-здравословната диета. "В семинара ще бъдат представени стратегии за бъдещата диета без захар. Въпреки това ни беше ясно, че участниците ще се нуждаят от допълнителен инструмент, за да се противопоставят на лудостта на захарта", казва Форман.
Как да обезсилим силния сладък импулс
Под формата на ежедневни тренировки. Това укрепва мозъка, за да се противопостави на сладкия импулс, казва Форман. За тази цел изпитваните бяха попитани кои сладки ги правят слаби. Тези предпочитания са вградени в играта за всеки играч. Така че, ако преминете през рафтовете с количката си възможно най-бързо, изскачат храни, хигиена и битови предмети и играчът трябва да реши спонтанно какво влиза в количката за пазаруване или не. Наградни точки се присъждат за ценна храна и рог за пакетче шоколадово мюсли; в края следва оценка.
Загуба на тегло след мозъчна тренировка
В продължение на осем седмици тестваните субекти интегрираха играта в ежедневието си. Повече от половината от 109 участници са загубили 3,1% от теглото си по време на фазата на проучване. За Foreman резултатите от проучването показват, че компютърно подпомогнатото обучение на мозъка ви помага да отслабнете и да намалите консумацията на захар.
Hänschen може да го научи по-лесно
Още по-добре, разбира се, от детството се научавате как да се храните балансирано.
Но как родителите предават това правилно и ефективно? Това е камъкът. Посланието, че „морковите са здравословни“ е твърде обобщено и абстрактно. Посланието трябва да бъде по-конкретно и осезаемо. Това показва проучване от Вашингтон: Изследователи от университетите във Вашингтон и Флорида искаха да разберат дали информацията за храната засяга децата, когато ядат.
За да направят това, те попитаха деца от три до пет години за техните хранителни предпочитания от различни групи храни като зърнени храни, протеини и зеленчуци, например зелени чушки, домати, киноа и леща. В хода на шестседмичното проучване на децата редовно се даваше една от храните, които не обичаха да опитат, във връзка с допълнителна информация, подходяща за възрастта им: Лещата ви кара да бягате по-бързо, чушките скачат по-високо, зърната мислят по-добре. Един месец след тестовите седмици беше установено, че децата ядат непопулярни храни два пъти по-често, отколкото сега знаят в положителен контекст.