IFL и кетогенна диета - форум за културизъм

IFL и кетогенна диета

Съобщение от себастиен4444 »16 май 2013 г., 15:12

диета

В момента съм в IFL 18/6 и си задавах въпрос:

Възможно ли е да се сдвои този метод на хранене с кетогенни диетични цикли, за да изсъхне малко по-бързо ?

Пример: 3 седмица IFL/1 седмица кетогенна диета

Ако е така, необходимо ли е да се въвеждат въглехидрати постепенно след периода на кетогенната диета, за да не напълнеете или можем да се върнем директно към приема на въглехидрати, който сме определили за IFL? ?

Re: IFL и кетогенна диета

Съобщение от ghost4life »16 май 2013 г., 15:47

Re: IFL и кетогенна диета

Съобщение от себастиен4444 »16 май 2013 г., 16:07

Не се притеснявайте, знам, че не можете да изсъхнете "бързо", затова казах "по-бързо", като предполагах по-бързо, отколкото само практикувайки IFL.

Също така знам, че диетата ми трябва да е нискокалорична, в момента също е, тъй като калоричните пропорции на моя IFL са -30/-10 (следователно в калориен дефицит в тренировъчни дни и почивни дни).